Archiv der Kategorie: Ritual, Meditation

5 Lieblingstipps, wie Du stark durch den Winter kommst

Einfach mal abschalten? Zur Ruhe
kommen? Und wenig tun?

Willst Du das gerne?

Und fällt es Dir dann trotzdem schwer,
loszulassen? Und Dich tatsächlich
auszuruhen?


Dann kann es für Dich hilfreich sein, kleinere
Übergänge in Deinen Alltag einzubauen.

Dich praktisch Schritt für Schritt einem
langsamerem Tempo anzunähern.

Und Dir Zeit zu geben, in die Gelassenheit und
Entspannung zu kommen.

Dein Vorteil? Du stärkst Dich Stück für Stück.

Baust Dir ein solides Fundament auf. Und Deine
innere Ruhe kann Dich länger und verlässlicher
begleiten.

Und wie soll das gehen?

Ich habe mich vom Element Erde und der
Winterzeit inspirieren lassen.

Und hier für Dich 5 meiner Lieblingsmethoden
zusammengestellt.

5 praktische Tipps, wie Du stark durch
den Winter kommst

… Und hier gleich die Nummer Eins:

1. Gehe langsam

Suche Dir jeden Tag einen kleinen Weg aus,
den Du bewusst langsam gehst.
– Im Schneckentempo. Das kann das
Stiegensteigen sein. Der Weg zum Lift.
Oder zum Postkasten.

Übe die Entschleunigung. Und spüre, wie es
sich anfühlt, ganz im Moment zu sein.

2. Erde Dich

Nimm Deine Fußsohlen wahr. Verbinde Dich
mit dem Boden unter Deinen Füßen. Beim
Zähneputzen. Gemüse schneiden. Oder in der
Warteschlange.

Achte bewusst darauf: Wie fühlt sich das an?
Was verändert sich?

3. Lasse etwas weg

Wenn Du viel Stress hast, dann frage Dich:
Muss ich das wirklich unbedingt jetzt noch
machen? Oder kann ich es weglassen?

Erlaube Dir, es auch einfach mal gut sein
zu lassen. Und erlebe die Freiheit, die Du
Dir selbst damit schenkst.

4. Sei sanft zu Dir

Du hast etwas nicht zu Deiner Zufriedenheit
geschafft? Ärgerst Dich über Dich selbst?
Oder bist streng mit Dir?

Dann stelle Dir vor: Was würdest Du jetzt
zu einer lieben Freundin sagen? Wie würdest
Du mit ihr umgehen?

Und dann wende es auf Dich selbst an.

Übe den liebevollen Umgang mit Dir selbst.
Und beobachte, was sich verändert.

5. Lache

Hole Dir das Lachen her. Nütze jede Gelegenheit,
um zu lachen. Gemeinsam mit anderen. Alleine.
Oder einfach mal über Dich selbst.

Erlebe die erstaunliche Transformationskraft
des Lachens.
Und fülle automatisch Deine Lebensenergie-
und Leichtigkeitsspeicher auf.

Hat Dich eine Übung spontan angesprochen?
Und Dir besonders gut gefallen?

Dann fange doch gleich mit dieser an.

◊◊◊

Ich wünsche Dir viel Spaß beim
Ausprobieren! Und einen Stück
für Stück gelasseneren Alltag,

Deine Andrea


Erfahre mehr über die Lebensberatung mit
Zusatz Natur und Ritualarbeit hier.

Wie Dich Rituale in Lebensübergängen unterstützen: Podcast Interview

Wie Dich Rituale in Lebensübergängen
unterstützen

Podcast Interview mit meiner lieben
Klientin Hanna, für die ich ein
besonderes Ritual leiten durfte.

In diesem Interview sprechen wir darüber …

… Wann es Sinn macht, ein Ritual gemeinsam zu gestalten.
… Warum konkret Hanna sich ein Plazenta- und
Lebensbaumritual für ihren Sohn gewünscht hat.
… Was ihr dabei am besten gefallen hat und wem sie ein Ritual ans Herz legen würde.

Bist Du neugierig?

Dann lehne Dich jetzt genüsslich zurück. Und komme
mit Hanna und mir.

Interview anhören

Andrea Mayr räuchert die Teilnehmer*innen am Beginn des Rituals

Du willst vorher noch genauer wissen …

… Warum überhaupt Rituale? Wofür sind
Rituale gut?

Rituale helfen Dir dabei, Altes abzuschließen, damit
Neues beginnen kann.

Verändern sich grundlegende Dinge in Deinem Leben
bringen Dir Rituale …

… Stabilität
… innere Ordnung
… und Klarheit

In Lebensübergängen helfen Dir Rituale
dabei …

… Veränderungen aktiv zu verdauen und
zu integrieren
… in vertrauensvoller Gemeinschaft Deine Wünsche
zu verankern und zu bestärken
… Vergangenes leichter gehen zu lassen
… und Dich für Neues zu öffnen

Während der Moment des Übergangs an sich
oft rasch vorbei geht, brauchen Deine Gefühle
oft länger, um Veränderungen tatsächlich
zuzulassen.

„Gerade an diesen Übergängen sind Rituale wichtig
und wertvoll, denn sie helfen dabei, die Veränderung
auf allen Ebenen zu verarbeiten.

Rituale fassen die Vielfältigkeit der Situation mit ihren
Gefühlen symbolisch zusammen und vermitteln so
neue Ordnung und neuen Sinn.“, so die Psychologin
Caya Ersfeld.

Erfahre im 18-minütigen Podcast Interview …

… Wie Du einem wichtigen Lebensereignis einen
schönen, klaren Rahmen gibst.
… Warum Du bei einem angeleiteten Ritual leichter
loslassen und entspannen kannst.
… Wie Hannas Plazenta und Lebensbaum-Ritual
genau abgelaufen ist.
… Und Was Frau Holle und das Badewasser damit zu tun
haben 🙂

Jetzt Interview anhören

Der Lebensbaum wurde über der Plazenta gepflanzt und geweiht.

Sommersonnenwende – So bringst Du Dein inneres Feuer in Balance

21. – 23. Juni ist Sommersonnwendzeit

Der längste Tag und die kürzeste Nacht
des Jahres

Zu diesem Zeitpunkt hat die Sonne ihre maximale
Kraft erreicht.
Mancherorts wurde das Jahreskreisfest drei Tage
lang gefeiert.

Die Sommersonnenwende wird seit jeher als mystisch-
magischer Tag gesehen. Und in vielen Ländern markiert
sie den Sommerbeginn.

Jetzt ist für Dich eine gute Zeit um …

… Kräuter zu sammeln, zu weihen und mit Energie
zu laden
… Heilsitzungen durchzuführen
… Dich mit Pflanzen zu verbinden
… der Botschaft aus Deinem Inneren zu lauschen
und
… Dein inneres Feuer in Balance zu bringen

e

Wie Du Dein inneres Feuer in Balance
bringst

Das Innere unserer Mutter Erde besteht aus Feuer.
Die Sonne ist ein Feuerball. Das Herdfeuer und die
Blitze sind dem Element Feuer zugeordnet.

Feuer ist Lebenselixier, Wärme, Lichtquelle, Schöpfer-
und Lebenskraft. Ohne Feuer fühlst Du Dich energielos,
starr und mit wenig Begeisterung.

Wann ist es für Dich tatsächlich hilfreich,
Dich mit dem Feuer zu verbinden?

Verbinde Dich mit dem Element Feuer,
wenn Du …

… an Energiemangel leidest
… Dir mehr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl wünschst
… Dich mutlos, ohnmächtig und handlungsunfähig fühlst
… Dir mehr Lebenslust, Begeisterung und Lebensfreude wünschst

Und wenn Du …

… Dein Energiefeld und Deine Aura reinigen möchtest
… unter Verdauungsproblemen, Kälte im Körper und niedrigem Blutdruck leidest
… Dein Immunsystem stärken willst
… und wann immer es sich für Dich gut anfühlt

Quelle & Inspiration: Jeanne Ruland, Sabrina Dengel, Diana Holzschuster, Elfenkraft-Kochbuch, 2007.

Einfache Übung, wie Du Dein inneres Feuer
ins Gleichgewicht bringst – In 3 Schritten:

1. Einstimmen

Suche Dir einen Platz an dem Du Dich wohlfühlst
und Dich ungestört entspannen kannst. Gut geeignet
ist ein Ort am Lagerfeuer, ein warmes Sonnenplätzchen
oder eine schöne Wiese.

Falls das nicht geht, nimm einfach einen Platz
Deiner Wahl und stelle Dir das Feuer vor.

Atme einige Male tief ein und aus. Spüre den
Boden unter Dir.

Beginne nun mit Deiner inneren Bestandsaufnahme:
Wo in Deinem Körper spürst Du eine angenehme
Wärme? Wo Hitze? Wo ist es eher kalt? Wo fehlt Dir
Energie?
Nimm Dir Zeit und spüre hinein.

Stelle Dir das Element Feuer vor. Was kommt Dir
in den Sinn? Ein strahlendes Licht? Lava? Die Sonne?
Ein Lagerfeuer …?

Wenn Du eine deutliche Vorstellung von Deinem
inneren Feuer hast, dann betrachte es. – In aller Ruhe.
Ohne es zu bewerten.

Bitte dann die Feuerkraft, Dich bei Deiner Balance-
Übung zu unterstützen.

2. Praktische Übung Chakren


Wir alle haben mehrere Lichtzentren in unserem
Körper – die Chakren. Fange in Deinem Schoß an.
Wie ist das Licht/ Feuer dort?
Empfindest Du Versorgung, Stabilität, Verbindung
mit der Erde …?

Versuche einfach wahrzunehmen ohne zu
beurteilen.

Wie sieht es aus in Deinem Bauchraum, dem Zentrum
Deiner Schöpferkraft?

Wie sieht es aus in Deinem Solarplexus, dem Zentrum
Deiner Eigenmacht?

Wie ist es in Deinem Herzen, dem Zentrum der
allumfassenden Liebe?

Wie sieht es in Deinem Hals aus, dem Zentrum Deiner
Ausdrucksfähigkeit?

Wie schaut es aus bei Deinem Dritten Auge? Was
nimmst Du wahr? Womit fühlst Du Dich verbunden?

Wie sieht es mit Deinem Scheitel aus, dem Zentrum der
Verbindung zum Feinstofflichen, Göttlichen?

ritual trancereise praktische heilarbeit


Bitte nun die Feuerkraft, etwaige Blockaden in
Deinen sieben Lichtzentren aufzulösen.
Stelle Dir vor, wie die sieben Flammen Deiner Chakren
ruhig und warm in Dir brennen und leuchten.

Lasse das Feuer der Reinigung durch Deinen Körper,
Deine Zellen und jedes Atom lodern. Stelle Dir
dabei vor, wie Du von innen heraus immer heller, reiner und strahlender wirst.

3. Abschluß und Integrieren

Wenn Deine Chakren gleichmäßig leuchten, stelle Dir
zum Abschluß vor, wie Du alles was Du nicht mehr brauchst einem Lagerfeuer vor Dir übergibst.

Sobald Du Dich rundum wohl und gut
versorgt fühlst, beende die Feuer-Meditation.

Wenn Du magst, bedanke Dich bei den Feuergeistern.
Nimm einige tiefer Atemzüge. Spüre den Boden
unter Dir. Und kehre in Deinem Tempo ins Hier und
Jetzt zurück.

Du wirst merken, dass Du Dich jetzt ruhiger,
verbundener und insgesamt vitaler fühlst.

Bewertung: 5 von 5.

Balance-Tipp: Bleibe dran und mache die Übung
mehrere Tage hintereinander zu Deiner Begleitung.
So fällt sie Dir immer leichter. Und Du kommst im
Alltag schneller in Balance.

Bewertung: 5 von 5.


Viel Freude mit Deinem Feuer,

Deine Andrea

Andrea Mayr schamanische Begleitung Transformation
Andrea Mayr – Erfüllt leben



Du willst tiefer gehen? Und
wünschst Dir Begleitung?
Dann melde Dich gerne.

Lache dich gesund

Deine Lebensberaterin Andrea Mayr
Andrea Mayr – Erfüllt leben

Etwas von mir persönlich: Für mich
ist Humor lebenswichtig.

Anders gesagt, wenn ich zu lange nichts zu lachen
habe, leiden ich und meine Lebensqualität darunter.

Ich fühle mich dann weniger mit mir selbst und
anderen verbunden.

Spüre das Leben in blasseren Tönen.

wie du stressfreier leben kannst


Nicht verwunderlich also, dass …

Humor in meiner Heilarbeit
mit Einzelpersonen und Gruppen
einen wichtigen Stellenwert hat

5 Gründe Warum dich das Lachen
gesund erhält

Weil dich das Lachen …

1. Erstaunlich gut erdet

2. Dich mit dir verbindet

3. Dein Herz für inneren Wandel öffnet

4. Deinen Organismus entlastet

5. Dich in null komma nix freier fühlen lässt

Vor allem dann, wenn es „ernst wird“. – Bei
deinen Heilungsprozessen ans Eingemachte geht.
Dann hilft Dir Humor ungemein.

Ein wichtiger Wert und eine Qualität
meiner Coachingarbeit sind …

… Dich mit Humor bei deinen
inneren Prozessen zu begleiten.

Damit du dir auf leichte Weise neue Perspektiven
eröffnen kannst. Und dir einprägsame Bilder und
Assoziationen als wirkungsvolle Anker mit nach
Hause nimmst.

Ich selbst bin die Lacherin im Bild rechts

Wie ist das bei Dir? Lachst Du auch gerne?

Erlebst du das Lachen auch als heilend,
inspirierend und stärkend?

Mehr Balance in 3 Schritten

Wirkungsvolle 1:1 Sitzung
per Telefon

Ich habe für Einzelsitzungen
per Telefon einen speziellen
Ablauf für dich kreiert.

Bereits viele Male durfte ich
mit Klientinnen erleben,
wie gut dieser wirkt.

Warum Einzelsitzungen per Telefon?

Damit Du …

… einfacher in Balance kommst.
… Dich selbst besser spürst.
… hoffnungsfroh wirst.

… Dich mit deiner Inneren Stimme verbindest.
… Dich geerdet und vertrauensvoll fühlst.

Wie funktioniert die Telefon-Sitzung
genau?

Ich bereite für dich eine exklusive
Ritualmitte vor.

So stelle ich dir einen kraftvollen Heilraum
zur Verfügung.

heilmethoden selbstheilungskraft beratung andrea mayr


Der Ablauf für Mehr Balance in
3 kurzen Schritten:

Schritt 1:

Gemeinsames Einstimmen, Atmen
und Körper wahrnehmen.
Spüre, wie es deinen magischen 3
Körper, Geist und Seele aktuell geht.

Schritt 2:

Sprich aus. was dich beschäftigt. Lasse los,
was dich belastet. Und erneuere dich
wirkungsvoll. Das ist jetzt deine Zeit und
dein Raum.

Schritt 3:

Nimm deine persönlichen Stärkungs-
anker für mehr Energie und Freude im Alltag
nachhause mit.

Andrea Mayr Vertrauen und Verbindung zu Dir - Intuition


Deine aktive Vorbereitung

Ich lade dich ein, dich so anzuziehen, als ob du
tatsächlich zu mir kommst. Wähle Farben aus,
die dir gefallen und gut tun.

So erlaubst du dir, dir bewusst Zeit und Raum
für deinen Heilungsprozess zu nehmen.

Erinnere Dich: Wenn Du Dir selbst Gutes tust,
ist dies immer zum Wohle aller.

Alles ist mit allem verbunden.

Was du brauchst:

60 Minuten Zeit ungestört für Dich.

1 Glas Wasser

Räucherwerk für den Abschluss

und wenn Du magst, eine Kerze.

Warum 1:1 Sitzungen per Telefon
und nicht per Video?

Die Erfahrung zeigt, wie heilsam es ist,
dir Auszeiten von der Flut der Bilder
und Eindrücke von Außen zu nehmen.

Die maßgeschneiderte Telefon-Sitzung
hilft Dir dabei …


… Besser in dich hinein zu lauschen.

… Deine eigenen inneren Orte zu finden, die dich
nähren.

… Leichter in Verbindung zur Quelle in dir zu kommen.

… Neue Balance mitzunehmen.

Für tiefes Entspannen, Freude und Kraft.

Die Telefonsitzungen mit Andrea bringen mir sehr viel.
Ich kann aktuelle Themen, die mich beschäftigen,
ansprechen. Danach fühle ich mich jedes Mal leichter,
gelassener, gestärkt und einfach besser. Frau T.

___________________________________________________

Vielen Dank für deine Vielseitigkeit. Video, Audio,
telefonische Begleitungen
und immer das Gefühl,
dass du da bist. DANKE dafür!“ Frau R.

quelle-element-wasser-ruhe-innerlich-erneuern-gleichgewicht-m

Stärke Dich von innen.

Deine Bedürfnisse sind dein Kompass.

Geniesse mehr Balance in
3 Schritten …

… unabhängig von Deinem Wohnort.
… ohne Anfahrtsweg.
… und einfach in Ruhe von zu Hause aus.

Deine Investition: 97€

Ja, jetzt Termin vereinbaren.


So stärkt Dich das Jahreskreisfest Brighid / Lichtmess

Was genau wird zu Brighid, Imbolc,
Lichtmess gefeiert?

Das Jahreskreisfest Brighid wird auch Imbolc oder Lichtmess
genannt. Und wird am 02. Februar beziehungsweise
von 01. bis 03. Februar gefeiert.

Denn: auch wenn jetzt noch Schnee und Frost die Erde
bedecken. Brighid bringt das Licht zurück. Und die Säfte
der Pflanzen steigen nach oben.

Brighid schüttelt die Bäume

Die Göttin Brighid ist die Lichtbringerin. In den alten
Geschichten schüttelt sie die Bäume. Und weckt die
Pflanzen auf.

Sie wird herbeigerufen, um bei Geburten zu helfen. Die
Menschen zu reinigen. Und von der Last des Winters
zu befreien.

Die Weiße Göttin löst jetzt die Schwarze ab

Brighid ist die Weiße Göttin, die jetzt die Schwarze Göttin
(die Frau Percht) des Winters und der Dunkelheit ablöst.

Weiße Milch und helle Speisen werden ihr zum Dank
gereicht und vor die Türe gestellt. Die weißen Schnee-
glöckchen, die jetzt langsam aus der Erde gucken, sind
unter anderem ihre Symbole.

Das englische Wort bright (= hell ) weist auf Brighid hin.

„Imbolc“ ist das gälisch-keltische Wort für „Bauch“. Nun
kommen die frischen Pflanzen aus dem Bauch der
Mutter Erde hervor.

„Mariä Lichtmess“ ist die spätere christliche Variante. Und
der Muttergöttin Maria geweiht.

schneeglöckchen brighid lichtbringerin jahreskreisfest
Schneeglöckchen kündigen Brighid an

Wie Dich Brighid im Jahreskreis stärkt

Jahreskreisfeste bewusst zu begehen bringt Dich in Fluss.
Du verbindest Dich achtsam mit dem Rad des Lebens. Und
den Zyklen der Natur.

Du nimmst wahr, welche Kräfte und Energien auf Dich
wirken. Und wie bemerkenswert gut Dich die Heilkraft
von Mutter Natur begleitet.

Der Monat Februar steht im Zeichen des wiederkehrenden
Lichts. Der Reinigung und der Initiation. Das lateinische
Wort „februare“ steht für reinigen.

Ein alter deutscher Name für den Februar ist „Hornung“. Der
Rothirsch wirft jetzt sein Geweih ab. Und bekommt ein neues.

Jetzt hilft Dir die Jahreszeit beim …

… Loslassen, was Dein Licht verhindert.

… Nähren Deines inneren Lichts.

… und Erkennen, welche Visionen und Wünsche Du jetzt
tatsächlich in der Erde verankern willst.


Wie kannst Du jetzt konkret
Dein Licht nähren? Und Deine
Visionen verankern?

Ich habe für Dich hineingespürt …

… und Dir ein kraftvolles Brighid-Ritual gestaltet.

Stärke Dich zu Brighid / Lichtmess
mit diesem praktischen Ritual :

Dieses Bild hat ein leeres alt-Attribut; sein Dateiname ist matronen-eifel.jpg.
Praktisches Ritual um Dich mit Brighid
zu stärken.

Was Du brauchst?

  • 20 – 30 Minuten ungestörte Zeit für Dich
  • eine weiße Kerze

    Falls Du gleich loslegen willst und keine weiße Kerze
    hast, dann nimm einfach ein weißes Teelicht.

So stimmst Du Dich ein

Suche Dir einen Platz an dem Du ungestört bist. Und
Dich wohl fühlst. Wenn Du magst, schmücke Deinen
Energieplatz mit weißen Blumen und Symbolen,
die sich für Dich stimmig anfühlen.

Stelle dann die weiße Kerze vor Dich hin. Und stimme
Dich gemeinsam mit den 4 Elementen ein:

Nimm dazu drei tiefe Atemzüge gemeinsam mit dem
Element Erde unter Dir und in Dir.
Gemeinsam mit dem Element Feuer um Dich und in Dir.
Mit der Luft. Und mit dem Wasser rund um Dich und in Dir.
Einfach indem Du Dir das jeweilige Element vorstellst.

So einfach geht der Ritual-Hauptteil

Blicke in Deinem Tempo in die Flamme der Kerze.
Und meditiere über den folgenden Fragen:

  • Was wünschst Du Dir, dass sich in den nächsten
    Monaten für Dich verwirklicht?

  • Wie fühlst Du Dich, wenn Deine Wünsche
    verwirklicht sind?

Sei konkret:
Wie spürst Du Dich an? Wie siehst Du aus?
Welche Kleidung trägst Du? In welcher Umgebung
bist Du? Was hörst Du? Was riechst Du …?

Lasse Dir Zeit und gehe wirklich ins Detail.
Mache diese Fühl-Visualisierung so lange, bis Du Dich
rundum strahlend, wohl und gesund fühlst.

Stärke Dich und Dein Licht jetzt.


So beendest Du das Heilritual

Umschließe zum Abschluss die weiße Kerze mit beiden
Händen. Und stelle Dir vor, wie Dein Fühlen und Deine
inneren Bilder jetzt in die Kerze einfließen.

Wenn Du die Möglichkeit dazu hast, gehe hinaus
ins Freie. Und suche Dir einen Platz, an dem Du die
Kerze in die Erde stecken kannst. Übergib auf diese
Weise Brighid Deine Wünsche und verankere sie
in der Erde. – Damit sie gut wachsen, gedeihen und
sich entfalten können.

Falls das nicht geht, suche Dir zu Hause einen für
Dich schönen Platz. Und stelle dort die Kerze auf.

Wenn Du magst, zünde danach die Kerze immer
wieder an. Und hole Dir dabei Deine Fühl-Visualisierung
bewusst her.

Verankere Deine Visionen zu Brighid.


Ich wünsche Dir viel Freude beim Deine Visionen Verankern.
Und mit Deinem Erstrahlen,

Deine
Andrea


Quelle Ritual: Andrea Mayr – Erfüllt leben.


Deine Lebensberaterin Andrea Mayr
Andrea Mayr: Erfüllt leben


Du willst mit meiner Hilfe tiefer
gehen? Für …

… wirkungsvolle Veränderung?
… mehr Zufriedenheit?
… und ein Leben in Fülle und Freiheit?

Dann erfahre mehr hier.


Video Teil 1 + 2: Wie Dich die Rauhnächte stärken mit Praktischem Ritual

Wintersonnenwende und Raunächte –

Jedes Jahr aufs Neue …

… beginnen die Raunächte mit einem zyklischen
Naturereignis

Hast Du Lust aufs Zuschauen? Und willst Du
mehr erfahren?

Hier im Video-Blog Teil 1 erfährst Du:

  • Wie Dich die Raunächte konkret stärken
  • Warum sie auch Mutternächte heißen
  • Wieso alle Räder in dieser Zeit still stehen
  • und Warum Du die Raunächte bewusst begehen solltest

Bist Du bereit?

Dann nimm Dir jetzt 5 Minuten Zeit für Dich.

Lehne Dich gemütlich zurück.

Und komm mit mir ans Kaminfeuer ♥

Klicke einfach hier auf Play!

Wie Dich die Rauhnächte stärken und unterstützen, Teil 1


Viel Freude und Genuss beim Zuschauen!


Was meinst Du? Willst Du die Rauhnächte
bewusst begehen? Und tiefer eintauchen?

Dann hier für Dich ein praktisches Ritual

Erfahre im Video-Blog Teil 2:

  • Ein einfaches Ritual zur Frage Wie Dich die Rauhnächte
    jetzt unterstützen
  • Wie Dich die dunklen Nächte begleiten
  • und Wie Du Deine Schicksalsfäden mitweben und
    mitgestalten kannst

Bist Du dabei?

Dann nimm Dir jetzt 10 Minuten Zeit für Dich.

Lehne Dich gemütlich zurück.

Und komm mit mir ans Schaffell 🙂

Klicke einfach hier auf Play!

Praktisches Ritual Wie Dich die Rauhnächte unterstützen, Teil 2


Viel Freude beim Zuschauen und Ausprobieren!

Deine Lebensberaterin
Andrea Mayr

Andrea Mayr schamanische Begleitung Transformation


Willst Du …

… konkrete Unterstützung und tiefer gehen?
… Dir Deine persönlichen Lebensthemen bewusst anschauen?
… und Dein Leben aktiv zur Fülle und Freude hin ausrichten?

Dann kann Dich die ganzheitliche Lebensberatung
wirkungsvoll dabei begleiten.

Vereinbare jetzt Dein kostenfreies Klarheitsgespräch.
Oder Deine Einzelsitzung.

Erfahre mehr hier: Ganzheitliche
Lebensberatung

Andrea Mayr schamanische Begleitung Transformation

 

Andrea Mayr
Diplom-Lebensberatung
Natur und Ritualarbeit

Wie Du Erlebtes gut verdauen kannst – Für mehr Gelassenheit

Rückblick aus meinen Reisetagebuch
vom Mai 2018

Das musst du erst einmal verdauen.“

Dieser Satz taucht bei mir gerade oft auf. Erst 10 Tage
ist es her, dass ich von meiner 5-monatigen Urlaubs
und Bildungsreise in Argentinien und Brasilien zurück bin.

Unglaublich, wie schnell es gehen kann – oder besser
gesagt könnte – , sofort wieder in die gewohnte Routine
einzutauchen.

Ich sage könnte. Denn ich habe Unterstützung bekommen,
damit ich es langsamer und bewusster angehen kann.

Ich bekomme …

Wie Du Erlebtes gut verdauen kannst
Gehe gelassener durch den Alltag


… einen Schnupfen.

Mit ein wenig Halsweh dazu.

Gerade genug körperliche Beschwerden, um wirklich
einen Gang zurück zu schalten.

Denn es ist schon eine feurige Kombination …

… Durch die lange Reise habe ich erstaunlich viel Energie.
Und möchte alles am liebsten gleichzeitig umsetzen.

Meine gesamte Wohnung entrümpeln. Neu ausmalen.
Neu gewonnene Erkenntnisse hier im Blog
veröffentlichen. Meine Reise-Erlebnisse notieren.

Alle meine Freundinnen treffen. Neue Seminarangebote
für Dich ausarbeiten. Und und und …

Na, ich glaube, Du weißt schon, was ich meine.

Der Schnupfen also hilft mir.

Bremst mich. Und reduziert mein Tempo auf ein für
mich richtiges Maß.

Ich sage:

Danke, liebe Körperin. Du weise
Unterstützerin! ♥

Ohne Deine Hilfe würde ich jetzt einen wirklich
essentiellen Teil überspringen.

Nimm Dir Zeit zum Verdauen

Nämlich …

… Meine Reise zu verdauen!

„Und wie verdaue ich jetzt am besten?“

Lautet die Frage an mein Inneres.

Die Antwort taucht schnell auf:

„Gehe raus in die Natur. Setze Dich auf die Wiese. Unter
die Bäume. Lausche, spüre hinein. Und verbinde Dich.“

Und so mache ich schließlich das, was mir am meisten
Freude bereitet:

All-Eins-Sein in der Natur

All-Eins-Sein in der Natur
Gehe in die Natur und verbinde Dich

Ich verdaue. Komme zur Ruhe.

Und als zusätzliches Geschenk bekomme ich die
notwendige Erdung für meine Vorhaben.

Den nötigen Boden, damit ich gut im Fluss bin. Und
einen Schritt nach dem anderen gehen kann.

Ich fühle mich jetzt anstatt überfordert und getrieben:

Wunderbar gelassen. Freudig und reich beschenkt.

In diesem Sinne lade ich Dich ein:

Höre auf Deinen klugen Körper. Vertraue Deiner Intuition.
Und lausche Deinen Gefühlen.

Sie sind Dein innerer Kompass. Und leiten Dich allezeit
verlässlich.

Dein Körper leitet Dich


Ich wünsche Dir viel Gelassenheit. Und ein gutes
Hineinlauschen,

Deine Lebensberaterin
Andrea Mayr

Andrea Mayr schamanische Begleitung Transformation
Andrea Mayr
Diplom-Lebensberatung
Natur und Ritualarbeit

Wie verdaust Du am besten? Wie gehst Du mit intensiven
Erlebnissen um? Und was hilft Dir dabei?

Willst Du konkrete Unterstützung, damit Du …

  • einfacher verdauen
  • verarbeiten
  • und Belastendes loslassen kannst?

    Für …

  • mehr Gelassenheit?
  • Gleichgewicht?
  • und Freude im Alltag?

Dann könnte die ressourcenstärkende Einzelsitzung
jetzt das Richtige für Dich sein.

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Erfahre mehr hier: Ganzheitliche
Lebensberatung

Ritualmitte Frauen Gruppe
Ganzheitlich-spirituelle
Lebensberatung

Hier und Jetzt: So kommst Du entspannter durch den Alltag

Du fühlst Dich unter Druck?
Könntest tausend Dinge gleichzeitig
tun? Und Dein Kopf macht keine Pause?


Außerdem …

  • Hast Du keine Zeit für Dich?
  • Wünschst Dir mehr Ruhe?
  • Mehr Gelassenheit?
  • und weißt nicht, wie Du aus dem Dauerstress
    rauskommen sollst?

Kennst Du das?

Ich auch.

Und deshalb jetzt hier für Dich eine meiner
Lieblingsmethoden, wie Du aus der Stress-Spirale
aussteigst. Und wieder in Deine Mitte kommst.
– Einfach und wirkungsvoll.

Mit großem Dank an das Buch „Jetzt! Die Kraft der
Gegenwart“ von Eckhart Tolle. ♥

Und los geht’s:

Hier für Dich 3 praktische Beispiele, wie Du
die „Hier und Jetzt-Methode“ für Dich nützen
kannst.

Für mehr Gelassenheit in Deinem Alltag.

dein-schluessel-zum-hier-und-jetzt-spc3bcre-dich-bewusst.mi_

Dein Schlüssel dazu ist:

Werde gegenwärtig!

Das heißt, wo auch immer Du gerade gehst oder stehst:
Was nimmst Du wahr?

Es ist nur der Haltegriff der U-Bahn?

Okay, dann lass uns gleich mit diesem praktischen
Beispiel anfangen:

1. Wie Du entspannter U-Bahn fährst

Ich lade Dich ein, spüre jetzt hinein:

Wie fühlt sich der U-Bahn-Haltegriff in Deiner Hand an?
Welche Temperatur hat er? Ist er kalt oder eher warm?
Aus welchem Material ist er gemacht? Wie fühlt sich das
Material auf Deiner Haut an?

Schenke Deine ganze Aufmerksamkeit dem U-Bahn-
Haltegriff in Deiner Hand. Nimm Deine Sinneseindrücke
bewusst wahr. Und lasse Dich auf die Wahrnehmungen ein,
ohne sie zu beurteilen. Probiere es jetzt aus!
.
.
.
Merkst Du vielleicht schon beim Lesen und Dir
Vorstellen wie sich der Haltegriff anfühlt, dass sich etwas
verändert?

Dass Du automatisch Deinem Fühlen mehr Raum
gibst? Und ein Stück weit aus dem Gedankenkarussell
aussteigst?

Steig aus dem Hamsterrad aus


Okay, dann lass uns jetzt weitermachen.

Aha, Du fährst nicht mit der U-Bahn? Kein Problem!

Wo bist Du jetzt gerade? Sitzt Du am Schreibtisch? Auf einem
Sessel?

Dann hier für Dich Übung Nummer 2 :

2. Wie Du entspannter am Schreibtisch sitzt

Ich lade Dich ein. Spüre jetzt hinein:

Wie fühlt sich der Sessel unter Dir an? Welche Temperatur
hat er? Mit welchen Körperteilen berührst Du den Sessel?
Fühlt er sich hart an? Oder weich? Aus welchem Material
ist er gemacht?

Nimm mit all Deinen Sinnen den Sessel wahr. Schenke Deinen
Sinnes-Eindrücken Deine ungeteilte Aufmerksamkeit.
Probiere es jetzt aus!
.
.
.
Und dann mache den nächsten Schritt:

Spüre in Dich hinein: Wie sieht jetzt Dein Stresslevel aus?
Hat sich etwas verändert? Wie fühlst Du Dich?

Kann es sein, dass Du während der Sinnes-Wahrnehmung
Dein Denken unterbrochen hast? Für einen Moment ganz im
Fühlen warst? Im Hier und Jetzt?

Deine Sinne leiten Dich

Fein, denn genau das macht diese Hier und
Jetzt Übung so effektiv

Du kannst nicht gleichzeitig intensiv wahrnehmen UND
denken.

Ich lade Dich ein: Probiere es jetzt aus: Kannst Du den Sessel
auf dem Du sitzt – oder was auch immer Dich gerade umgibt –
aktiv sinnlich wahrnehmen? Und Dir gleichzeitig Gedanken
über Deinen nächsten Termin machen?

Das heißt, sobald Du bewusst Deine Umgebung mit Deinen
Sinnen erfasst, kommst Du vom Denken ins Fühlen.

Du gönnst Dir eine Pause. Atmest innerlich tief durch. Und
steigst im Nu aus der Stress-Spirale aus.

Stress bedeutet ja oft, keine Pause mehr im
Denken zu machen

Und ohne es zu bemerken, dauernd im Kopf zu sein.
Ununterbrochen Gedanken und Probleme zu wälzen.

Das Praktische daran: Du kannst diese Hier und Jetzt-
Übung immer und überall machen.

  • Dich selbst und Deine Sinne hast Du immer dabei
  • Dein Körper hilft Dir, ins Hier und Jetzt zu kommen
  • Dich zu entlasten
  • und stärkende Pausen einzulegen

Ganz egal: Ob Du es zu Beginn für ein paar Sekunden oder
Minuten schaffst …

… Jede auch noch so kurze Unterbrechung im Strom Deiner
Gedanken ist erholsam. Und wirkungsvoll.

Mache Pausen. – Bleibe gesund

Und was kannst Du tun, wenn Dich das Denken
wieder einholt?

Dann nimm es einfach wahr. Ohne ein Urteil zu fällen. Und
gehe wieder zurück ins Fühlen. Und Wahrnehmen.

Und damit Dir das leichter fällt, hier für Dich …

… Übung Nummer 3:

3. Lasse das achtsame Wahrnehmen zu einer
Art Spiel werden. Probiere aus. Erkunde!

Was gefällt Dir am besten? Was fällt Dir Neues auf?

Auf Deinem Weg zur Arbeit? Beim Fahrradfahren? Beim
Geschirr abwaschen?

Lasse Deiner Phantasie freien Lauf. Und gehe die Übung
spielerisch an.

Dein Vorteil: Du sprichst damit auch Dein inneres Kind an.

lache mit deinem inneren kind
Stärke Deine Lebensfreude – Hier und Jetzt


Und stärkst Deine Lebensfreude. Dadurch machst Du
die Übung gerne. Und öfter.

Und das ist doppelt gut für Dich, denn …

… Je öfter Du die Übung machst, desto leichter fällt sie Dir.
Und Du kannst jedes Mal länger im Hier und Jetzt verweilen.

Du wirst sehen:

So kommst Du Schritt für Schritt zu einem
entspannteren Alltag

Apropos Schritt für Schritt …

… Wenn Du das nächste Mal merkst, der Stress packt Dich.
Und lässt Dich schwer los.

Dann erinnere Dich an diese Hier und Jetzt-Übung!

Und mache es wie der Hamster am Bild. Hüpfe bewusst
immer wieder raus aus dem Hamsterrad.

raus-aus-dem-hamsterrad - so kommst du entspannter durch den alltag
Urlaub vom Hamsterrad


Jetzt kennst Du ja eine einfache und sinnenfreudige Methode,
wie Du entspannter durch Deinen Alltag kommst.

Und hier zum Abschied noch einmal …

… die magischen 3 Worte für Dich:

Hier und Jetzt 🙂


Viel Freude beim Ausprobieren. Und einen wunderbar
gelassenen Alltag wünscht Dir,

Deine Lebensberaterin
Andrea Mayr

Deine Lebensberaterin Andrea Mayr
Andrea Mayr
Diplom-Lebensberatung
Natur und Ritualarbeit

Du willst …

  • tiefer gehen?
  • hinter die Kulissen blicken?
  • und herausfinden, was Dich innerlich wirklich
    antreibt?

Dann könnte die 1:1 Beratung jetzt genau das Richtige
für Dich sein. Erfahre mehr hier.

Was ich lerne vom Medizin-Retreat mit Dr. Pio aus Peru.


„Die Schlange wächst, indem sie sich häutet.“

3 Wochen lang – mit Vor- und Nach-
bereitung – war ich jetzt eingetaucht.
In profunde Selbstheilung und
Weiterbildung.

Am Heilretreat mit Dr. Pio Vucetich
einem bemerkenswerten
Psychotherapeuten und Schamanen
aus Peru.

Riesinnengroßen Dank dafür. ♥

Wie neugeboren fühle ich mich jetzt. „Wie der Phönix
aus der Asche.“ Altes darf gehen, damit Neues entsteht.

Doch …

… Willst Du mit mir am Anfang beginnen?

Also …

… Meine ersten Fragen beim Vorbereiten auf das
Retreat waren:

Warum mache ich das Heilretreat? Was
wünsche ich mir?

Hier für Dich 6 Antworten:

Ich wünschte mir …

  1. Mehr Verbindung zu mir selbst. Zu meiner
    „Lebens-Aufgabe“. Warum / wofür bin ich hier?
  2. Heilung für meinen Tinnitus.
  3. Frei fließende Energie.
  4. Gleichgewicht zwischen Rückzug und Hinausgehen.
  5. Neue Öffnung
  6. und neue Wege.

Wie mir die Medizinarbeit
geholfen hat, unsichtbare Wunden
zu heilen

Kurz gefasst war es so …

… Die Medizin öffnet Dich.

Zeigt Dir Dich selbst. Deine Energien. Und
wie Du mit Deinen Energien arbeiten kannst.

Die andin-amazonische Zeremonie heilt Dich
von innen heraus. Sie verbindet Dich (wieder)
mit Dir selbst.

Und Du lernst, wie Du aktiv Deine Energieblockaden
lösen kannst.

Die Jahrtausende alte Heilkunst bringt Dich
auf 4 Ebenen ins Gleichgewicht:

  1. Körperlich, energetisch
  2. Psychisch
  3. Spirituell
  4. Umfeld-spezifisch

Die medicina ancestral = Ahn*innen-
Medizin ist verblüffend umfassend

Die Ahn*innen-Medizin geht weit in die
Tiefe. Und hilft Dir, wie es Dr. Pio so schön gesagt hat,
Deine unsichtbaren Wunden zu heilen.

– Für mich persönlich war es Traumaheilung auf
höchstem Niveau.

15 Jahre dauert die Ausbildung in Peru, um die
Heilarbeit mit der Medizin prakizieren zu können.

Erfahre mehr über Dr. Pio Vucetichs Arbeit
– spanisch mit englischen Untertiteln – hier:
https://www.youtube.com/watch?v=bVQVYiQRONo

Neu geboren – Heilung von
innen

Die Kunst des Verdauens

Du lernst, wann Du Dich öffnest. Wann Du Deine
Energie-Türen verschließt. Wann Du neue Energien
hereinlässt. Und alte loslässt.

Du lernst die Kunst des Verdauens: Aufnehmen
und Abgeben im – für Dich – richtigen Maß. Um
gesund zu werden. Und zu bleiben.

So habe ich die Wirkung der Ahn*innen-
Medizin erlebt

In den (mindestens) 3 Nächten der Zeremonie zeigt Dir
die Medizin …

… Deinen Platz im Leben. Und was Deine Aufgabe
hier ist

… Deinen Weg zur Quelle

… Was Du brauchst, um gesund zu bleiben

… und wie Du Deine Essenz bewahrst. Und Dich immer
wieder erneuerst

Was meine wichtigsten Lernschritte waren?
Und was mich am meisten beeindruckt hat?

  1. Mich selbst neu zu gebären.
  2. Das aktive Tun mithilfe der Rituale und
    Atemtechniken.
    – Das heißt, aktiv meine alten Wunden zu heilen. Und
    selbst Handhabe zu bekommen.
  3. Über die – teilweise auch sehr schmerzhaften –
    körperlichen Blockaden immer tiefer zu gehen.
    Und Schicht für Schicht Vergangenes aus meinem
    System zu entlassen.
  4. Zu sehen, was konkret mein Platz hier im Leben
    ist. Und wo in der Ahn*innenreihe ich stehe.
lebensfaden weitergeben großmutter tochter enkelin
Lebensfaden weitergeben

Wie ich mich jetzt fühle? Was sich für mich
verändert hat?

  • Ich fühle mich sehr erfüllt.
  • Ruhig und gelassen von innen heraus.
  • Ich begegne meinen alltäglichen Aufgaben mit neuer
    Ruhe und innerer Kraft.
  • Ich weiß genau, wer ich bin. Und worauf ich achten
    kann, um im Gleichgewicht zu bleiben.
  • Ich kenne mich und meine Energien wieder ein Riesenstück
    besser.
  • Ich fühle mich verbunden mit mir selbst und der all-einen
    (göttlichen) Quelle.
  • Verbunden mit meinen Ahn*innen. Und allen die mich
    begleiten und beschützen.
  • Dankbar und liebevoll mir selbst und anderen gegenüber.
  • Ich habe praktisches Handwerkszeug, um mich jederzeit
    – über meine Sinne – wirkungsvoll zu erden.

Was ist meine (Heil-)Aufgabe? Und wie
helfe ich Dir konkret?

Deine Lebensberaterin Andrea Mayr
Andrea Mayr
  • Ich erinnere dich an deine Verbindung zu dir und allem
    was ist.
  • Ich zeige dir, wie du deinen ureigenen Weg findest
    und gehst.
  • Wie du deine eigene Schöpferinnenkraft
    heilst und stärkst. – Aus dir selbst heraus.
  • Ich begleite dich Schritt für Schritt dabei, dir deiner
    Bedürfnisse gewahr zu werden und sie zu erfüllen.
  • Ich unterstütze dich dabei, dein Leben so zu gestalten,
    dass es deinem Wesen tatsächlich entspricht. Und
    Dich dadurch erfüllt.
  • Und zeige dir, wie du deinem eigenen roten Faden
    kontinuierlich folgst.

Kommst Du mit auf diese Reise?

Bitte hier entlang …