Einfach mal abschalten? Zur Ruhe kommen? Und wenig tun?
Willst Du das gerne?
Und fällt es Dir dann trotzdem schwer, loszulassen? Und Dich tatsächlich auszuruhen?
Dann kann es für Dich hilfreich sein, kleinere Übergänge in Deinen Alltag einzubauen.
Dich praktisch Schritt für Schritt einem langsamerem Tempo anzunähern.
Und Dir Zeit zu geben, in die Gelassenheit und Entspannung zu kommen.
Dein Vorteil? Du stärkst Dich Stück für Stück.
Baust Dir ein solides Fundament auf. Und Deine innere Ruhe kann Dich länger und verlässlicher begleiten.
Und wie soll das gehen?
Ich habe mich vom Element Erde und der Winterzeit inspirieren lassen.
Und hier für Dich 5 meiner Lieblingsmethoden zusammengestellt.
5 praktische Tipps, wie Du stark durch den Winter kommst
… Und hier gleich die Nummer Eins:
1. Gehe langsam
Suche Dir jeden Tag einen kleinen Weg aus, den Du bewusst langsam gehst. – Im Schneckentempo. Das kann das Stiegensteigen sein. Der Weg zum Lift. Oder zum Postkasten.
Übe die Entschleunigung. Und spüre, wie es sich anfühlt, ganz im Moment zu sein.
2. Erde Dich
Nimm Deine Fußsohlen wahr. Verbinde Dich mit dem Boden unter Deinen Füßen. Beim Zähneputzen. Gemüse schneiden. Oder in der Warteschlange.
Achte bewusst darauf: Wie fühlt sich das an? Was verändert sich?
3. Lasse etwas weg
Wenn Du viel Stress hast, dann frage Dich: Muss ich das wirklich unbedingt jetzt noch machen? Oder kann ich es weglassen?
Erlaube Dir, es auch einfach mal gut sein zu lassen. Und erlebe die Freiheit, die Du Dir selbst damit schenkst.
4. Sei sanft zu Dir
Du hast etwas nicht zu Deiner Zufriedenheit geschafft? Ärgerst Dich über Dich selbst? Oder bist streng mit Dir?
Dann stelle Dir vor: Was würdest Du jetzt zu einer lieben Freundin sagen? Wie würdest Du mit ihr umgehen?
Und dann wende es auf Dich selbst an.
Übe den liebevollen Umgang mit Dir selbst. Und beobachte, was sich verändert.
5. Lache
Hole Dir das Lachen her. Nütze jede Gelegenheit, um zu lachen. Gemeinsam mit anderen. Alleine. Oder einfach mal über Dich selbst.
Erlebe die erstaunliche Transformationskraft des Lachens. Und fülle automatisch Deine Lebensenergie- und Leichtigkeitsspeicher auf.
Hat Dich eine Übung spontan angesprochen? Und Dir besonders gut gefallen?
Dann fange doch gleich mit dieser an.
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Ich wünsche Dir viel Spaß beim Ausprobieren! Und einen Stück für Stück gelasseneren Alltag,
Deine Andrea
Erfahre mehr über die Lebensberatung mit Zusatz Natur und Ritualarbeithier.
Podcast Interview mit meiner lieben Klientin Hanna, für die ich ein besonderes Ritual leiten durfte.
In diesem Interview sprechen wir darüber …
… Wann es Sinn macht, ein Ritual gemeinsam zu gestalten. … Warum konkret Hanna sich ein Plazenta- und Lebensbaumritual für ihren Sohn gewünscht hat. … Was ihr dabei am besten gefallen hat und wem sie ein Ritual ans Herz legen würde.
Andrea Mayr räuchert die Teilnehmer*innen am Beginn des Rituals
Du willst vorher noch genauer wissen …
… Warum überhaupt Rituale? Wofür sind Rituale gut?
Rituale helfen Dir dabei, Altes abzuschließen, damit Neues beginnen kann.
Verändern sich grundlegende Dinge in Deinem Leben bringen Dir Rituale …
… Stabilität … innere Ordnung … und Klarheit
In Lebensübergängen helfen Dir Rituale dabei …
… Veränderungen aktiv zu verdauen und zu integrieren … in vertrauensvoller Gemeinschaft Deine Wünsche zu verankern und zu bestärken … Vergangenes leichter gehen zu lassen … und Dich für Neues zu öffnen
Während der Moment des Übergangs an sich oft rasch vorbei geht, brauchen Deine Gefühle oft länger, um Veränderungen tatsächlich zuzulassen.
„Gerade an diesen Übergängen sind Rituale wichtig und wertvoll, denn sie helfen dabei, die Veränderung auf allen Ebenen zu verarbeiten.
Rituale fassen die Vielfältigkeit der Situation mit ihren Gefühlen symbolisch zusammen und vermitteln so neue Ordnung und neuen Sinn.“, so die Psychologin Caya Ersfeld.
Erfahre im 18-minütigen Podcast Interview …
… Wie Du einem wichtigen Lebensereignis einen schönen, klaren Rahmen gibst. … Warum Du bei einem angeleiteten Ritual leichter loslassen und entspannen kannst. … Wie Hannas Plazenta und Lebensbaum-Ritual genau abgelaufen ist. … Und Was Frau Holle und das Badewasser damit zu tun haben 🙂
Zu diesem Zeitpunkt hat die Sonne ihre maximale Kraft erreicht. Mancherorts wurde das Jahreskreisfest drei Tage lang gefeiert.
Die Sommersonnenwende wird seit jeher als mystisch- magischer Tag gesehen. Und in vielen Ländern markiert sie den Sommerbeginn.
Jetzt ist für Dich eine gute Zeit um …
… Kräuter zu sammeln, zu weihen und mit Energie zu laden … Heilsitzungen durchzuführen … Dich mit Pflanzen zu verbinden … der Botschaft aus Deinem Inneren zu lauschen und … Dein inneres Feuer in Balance zu bringen
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Wie Du Dein inneres Feuer in Balance bringst
Das Innere unserer Mutter Erde besteht aus Feuer. Die Sonne ist ein Feuerball. Das Herdfeuer und die Blitze sind dem Element Feuer zugeordnet.
Feuer ist Lebenselixier, Wärme, Lichtquelle, Schöpfer- und Lebenskraft. Ohne Feuer fühlst Du Dich energielos, starr und mit wenig Begeisterung.
Wann ist es für Dich tatsächlich hilfreich, Dich mit dem Feuer zu verbinden?
Verbinde Dich mit dem Element Feuer, wenn Du …
… an Energiemangel leidest … Dir mehr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl wünschst … Dich mutlos, ohnmächtig und handlungsunfähig fühlst … Dir mehr Lebenslust, Begeisterung und Lebensfreude wünschst
Und wenn Du …
… Dein Energiefeld und Deine Aura reinigen möchtest … unter Verdauungsproblemen, Kälte im Körper und niedrigem Blutdruck leidest … Dein Immunsystem stärken willst … und wann immer es sich für Dich gut anfühlt
Einfache Übung, wie Du Dein inneres Feuer ins Gleichgewicht bringst – In 3 Schritten:
1. Einstimmen
Suche Dir einen Platz an dem Du Dich wohlfühlst und Dich ungestört entspannen kannst. Gut geeignet ist ein Ort am Lagerfeuer, ein warmes Sonnenplätzchen oder eine schöne Wiese.
Falls das nicht geht, nimm einfach einen Platz Deiner Wahl und stelle Dir das Feuer vor.
Atme einige Male tief ein und aus. Spüre den Boden unter Dir.
Beginne nun mit Deiner inneren Bestandsaufnahme: Wo in Deinem Körper spürst Du eine angenehme Wärme? Wo Hitze? Wo ist es eher kalt? Wo fehlt Dir Energie? Nimm Dir Zeit und spüre hinein.
Stelle Dir das Element Feuer vor. Was kommt Dir in den Sinn? Ein strahlendes Licht? Lava? Die Sonne? Ein Lagerfeuer …?
Wenn Du eine deutliche Vorstellung von Deinem inneren Feuer hast, dann betrachte es. – In aller Ruhe. Ohne es zu bewerten.
Bitte dann die Feuerkraft, Dich bei Deiner Balance- Übung zu unterstützen.
2. Praktische Übung Chakren
Wir alle haben mehrere Lichtzentren in unserem Körper – die Chakren. Fange in Deinem Schoß an. Wie ist das Licht/ Feuer dort? Empfindest Du Versorgung, Stabilität, Verbindung mit der Erde …?
Versuche einfach wahrzunehmen ohne zu beurteilen.
Wie sieht es aus in Deinem Bauchraum, dem Zentrum Deiner Schöpferkraft?
Wie sieht es aus in Deinem Solarplexus, dem Zentrum Deiner Eigenmacht?
Wie ist es in Deinem Herzen, dem Zentrum der allumfassenden Liebe?
Wie sieht es in Deinem Hals aus, dem Zentrum Deiner Ausdrucksfähigkeit?
Wie schaut es aus bei Deinem Dritten Auge? Was nimmst Du wahr? Womit fühlst Du Dich verbunden?
Wie sieht es mit Deinem Scheitel aus, dem Zentrum der Verbindung zum Feinstofflichen, Göttlichen?
Bitte nun die Feuerkraft, etwaige Blockaden in Deinen sieben Lichtzentren aufzulösen. Stelle Dir vor, wie die sieben Flammen Deiner Chakren ruhig und warm in Dir brennen und leuchten.
Lasse das Feuer der Reinigung durch Deinen Körper, Deine Zellen und jedes Atom lodern. Stelle Dir dabei vor, wie Du von innen heraus immer heller, reiner und strahlender wirst.
3. Abschluß und Integrieren
Wenn Deine Chakren gleichmäßig leuchten, stelle Dir zum Abschluß vor, wie Du alles was Du nicht mehr brauchst einem Lagerfeuer vor Dir übergibst.
Sobald Du Dich rundum wohl und gut versorgt fühlst, beende die Feuer-Meditation.
Wenn Du magst, bedanke Dich bei den Feuergeistern. Nimm einige tiefer Atemzüge. Spüre den Boden unter Dir. Und kehre in Deinem Tempo ins Hier und Jetzt zurück.
Du wirst merken, dass Du Dich jetzt ruhiger, verbundener und insgesamt vitaler fühlst.
⭐⭐⭐⭐⭐
Bewertung: 5 von 5.
Balance-Tipp: Bleibe dran und mache die Übung mehrere Tage hintereinander zu Deiner Begleitung. So fällt sie Dir immer leichter. Und Du kommst im Alltag schneller in Balance.
⭐⭐⭐⭐⭐
Bewertung: 5 von 5.
Viel Freude mit Deinem Feuer,
Deine Andrea
Andrea Mayr – Erfüllt leben
Du willst tiefer gehen? Und wünschst Dir Begleitung? Dann melde Dich gerne.
Etwas von mir persönlich: Für mich ist Humor lebenswichtig.
Anders gesagt, wenn ich zu lange nichts zu lachen habe, leiden ich und meine Lebensqualität darunter.
Ich fühle mich dann weniger mit mir selbst und anderen verbunden.
Spüre das Leben in blasseren Tönen.
Nicht verwunderlich also, dass …
… Humor in meiner Heilarbeit mit Einzelpersonen und Gruppen einen wichtigen Stellenwerthat
5 Gründe Warum dich das Lachen gesund erhält
Weil dich das Lachen …
1. Erstaunlich gut erdet
2. Dich mit dir verbindet
3. Dein Herz für inneren Wandel öffnet
4. Deinen Organismus entlastet
5. Dich in null komma nix freier fühlen lässt
Vor allem dann, wenn es „ernst wird“. – Bei deinen Heilungsprozessen ans Eingemachte geht. Dann hilft Dir Humor ungemein.
Ein wichtiger Wert und eine Qualität meiner Coachingarbeit sind …
… Dich mit Humor bei deinen inneren Prozessen zu begleiten.
Damit du dir auf leichte Weise neue Perspektiven eröffnen kannst. Und dir einprägsame Bilder und Assoziationen als wirkungsvolle Anker mit nach Hause nimmst.
Ich selbst bin die Lacherin im Bild rechts
Wie ist das bei Dir? Lachst Du auch gerne?
Erlebst du das Lachen auch als heilend, inspirierend und stärkend?
Ich habe für Einzelsitzungen per Telefoneinen speziellen Ablauffür dichkreiert.
Bereits viele Male durfte ich mit Klientinnen erleben, wie gut dieser wirkt.
Warum Einzelsitzungen per Telefon?
Damit Du …
… einfacher in Balance kommst. … Dich selbst besser spürst. … hoffnungsfroh wirst.
… Dich mit deiner Inneren Stimme verbindest. … Dich geerdet und vertrauensvoll fühlst.
Wie funktioniert die Telefon-Sitzung genau?
Ich bereite für dich eine exklusive Ritualmitte vor.
So stelle ich dir einen kraftvollen Heilraum zur Verfügung.
Der Ablauf für Mehr Balance in 3 kurzen Schritten:
Schritt 1:
Gemeinsames Einstimmen, Atmen und Körper wahrnehmen. Spüre, wie es deinen magischen 3 Körper, Geist und Seele aktuell geht.
Schritt 2:
Sprich aus. was dich beschäftigt. Lasse los, was dich belastet. Und erneuere dich wirkungsvoll. Das ist jetzt deine Zeit und dein Raum.
Schritt 3:
Nimm deine persönlichen Stärkungs- anker für mehr Energie und Freude im Alltag nachhause mit.
Deine aktive Vorbereitung
Ich lade dich ein, dich so anzuziehen, als ob du tatsächlich zu mir kommst. Wähle Farben aus, die dir gefallen und gut tun.
So erlaubst du dir, dir bewusst Zeit und Raum für deinen Heilungsprozess zu nehmen.
Erinnere Dich: Wenn Du Dir selbst Gutes tust, ist dies immer zum Wohle aller. Alles ist mit allem verbunden.
Was du brauchst:
60 Minuten Zeit ungestört für Dich.
1 Glas Wasser
Räucherwerk für den Abschluss
und wenn Du magst, eine Kerze.
Warum 1:1 Sitzungen per Telefon und nicht per Video?
Die Erfahrung zeigt, wie heilsam es ist, dir Auszeiten von der Flut der Bilder und Eindrücke von Außen zu nehmen.
Die maßgeschneiderte Telefon-Sitzung hilft Dir dabei …
… Besser in dich hinein zu lauschen.
… Deine eigenen inneren Orte zu finden, die dich nähren.
… Leichter in Verbindung zur Quelle in dir zu kommen.
… Neue Balance mitzunehmen.
Für tiefes Entspannen, Freude und Kraft.
„Die Telefonsitzungen mit Andreabringen mir sehr viel. Ich kann aktuelle Themen, die mich beschäftigen, ansprechen. Danach fühle ich mich jedes Mal leichter, gelassener, gestärkt und einfach besser.“ Frau T.
Was genau wird zu Brighid, Imbolc, Lichtmess gefeiert?
Das Jahreskreisfest Brighid wird auch Imbolc oder Lichtmess genannt. Und wird am 02. Februar beziehungsweise von 01. bis 03. Februar gefeiert.
Denn: auch wenn jetzt noch Schnee und Frost die Erde bedecken. Brighid bringt das Licht zurück. Und die Säfte der Pflanzen steigen nach oben.
Brighid schüttelt die Bäume
Die Göttin Brighid ist die Lichtbringerin. In den alten Geschichten schüttelt sie die Bäume. Und weckt die Pflanzen auf.
Sie wird herbeigerufen, um bei Geburten zu helfen. Die Menschen zu reinigen. Und von der Last des Winters zu befreien.
Die Weiße Göttin löst jetzt die Schwarze ab
Brighid ist die Weiße Göttin, die jetzt die Schwarze Göttin (die Frau Percht) des Winters und der Dunkelheit ablöst.
Weiße Milch und helle Speisen werden ihr zum Dank gereicht und vor die Türe gestellt. Die weißen Schnee- glöckchen, die jetzt langsam aus der Erde gucken, sind unter anderem ihre Symbole.
Das englische Wort bright (= hell ) weist auf Brighid hin.
„Imbolc“ ist das gälisch-keltische Wort für „Bauch“. Nun kommen die frischen Pflanzen aus dem Bauch der Mutter Erde hervor.
„Mariä Lichtmess“ ist die spätere christliche Variante. Und der Muttergöttin Maria geweiht.
Schneeglöckchen kündigen Brighid an
Wie Dich Brighid im Jahreskreis stärkt
Jahreskreisfeste bewusst zu begehen bringt Dich in Fluss. Du verbindest Dich achtsam mit dem Rad des Lebens. Und den Zyklen der Natur.
Du nimmst wahr, welche Kräfte und Energien auf Dich wirken. Und wie bemerkenswert gut Dich die Heilkraft von Mutter Natur begleitet.
Der Monat Februar steht im Zeichen des wiederkehrenden Lichts. Der Reinigung und der Initiation. Das lateinische Wort „februare“ steht für reinigen.
Ein alter deutscher Name für den Februar ist „Hornung“. Der Rothirsch wirft jetzt sein Geweih ab. Und bekommt ein neues.
Jetzt hilft Dir die Jahreszeitbeim …
… Loslassen, was Dein Licht verhindert.
… Nähren Deines inneren Lichts.
… und Erkennen, welche Visionen und Wünsche Du jetzt tatsächlich in der Erde verankern willst.
Wie kannst Du jetzt konkret Dein Licht nähren? Und Deine Visionen verankern?
Ich habe für Dich hineingespürt …
… und Dir ein kraftvolles Brighid-Ritual gestaltet.
Stärke Dich zu Brighid / Lichtmess mit diesem praktischen Ritual :
Praktisches Ritual um Dich mit Brighid zu stärken.
Was Du brauchst?
20 – 30 Minuten ungestörte Zeit für Dich
eine weiße Kerze
Falls Du gleich loslegen willst und keine weiße Kerze hast, dann nimm einfach ein weißes Teelicht.
So stimmst Du Dich ein
Suche Dir einen Platz an dem Du ungestört bist. Und Dich wohl fühlst. Wenn Du magst, schmücke Deinen Energieplatz mit weißen Blumen und Symbolen, die sich für Dich stimmig anfühlen.
Stelle dann die weiße Kerze vor Dich hin. Und stimme Dich gemeinsam mit den 4 Elementen ein:
Nimm dazu drei tiefe Atemzüge gemeinsam mit dem Element Erde unter Dir und in Dir. Gemeinsam mit dem Element Feuer um Dich und in Dir. Mit der Luft. Und mit dem Wasser rund um Dich und in Dir. Einfach indem Du Dir das jeweilige Element vorstellst.
So einfach geht der Ritual-Hauptteil
Blicke in Deinem Tempo in die Flamme der Kerze. Und meditiere über den folgenden Fragen:
Was wünschst Du Dir, dass sich in den nächsten Monaten für Dich verwirklicht?
Wie fühlst Du Dich, wenn Deine Wünsche verwirklicht sind?
Sei konkret: Wie spürst Du Dich an? Wie siehst Du aus? Welche Kleidung trägst Du? In welcher Umgebung bist Du? Was hörst Du? Was riechst Du …?
Lasse Dir Zeit und gehe wirklich ins Detail. Mache diese Fühl-Visualisierung so lange, bis Du Dich rundum strahlend, wohl und gesund fühlst.
Stärke Dich und Dein Licht jetzt.
So beendest Du das Heilritual
Umschließe zum Abschluss die weiße Kerze mit beiden Händen. Und stelle Dir vor, wie Dein Fühlen und Deine inneren Bilder jetzt in die Kerze einfließen.
Wenn Du die Möglichkeit dazu hast, gehe hinaus ins Freie. Und suche Dir einen Platz, an dem Du die Kerze in die Erde stecken kannst. Übergib auf diese Weise Brighid Deine Wünsche und verankere sie in der Erde. – Damit sie gut wachsen, gedeihen und sich entfalten können.
Falls das nicht geht, suche Dir zu Hause einen für Dich schönen Platz. Und stelle dort die Kerze auf.
Wenn Du magst, zünde danach die Kerze immer wieder an. Und hole Dir dabei Deine Fühl-Visualisierung bewusst her.
Verankere Deine Visionen zu Brighid.
Ich wünsche Dir viel Freude beim Deine Visionen Verankern. Und mit Deinem Erstrahlen,
Deine Andrea
Quelle Ritual: Andrea Mayr – Erfüllt leben.
Andrea Mayr: Erfüllt leben
Du willst mit meiner Hilfe tiefer gehen? Für …
… wirkungsvolle Veränderung? … mehr Zufriedenheit? … und ein Leben in Fülle und Freiheit?
Praktisches Ritual Wie Dich die Rauhnächte unterstützen, Teil 2
Viel Freude beim Zuschauen und Ausprobieren!
Deine Lebensberaterin Andrea Mayr
Willst Du …
… konkrete Unterstützung und tiefer gehen? … Dir Deine persönlichen Lebensthemen bewusst anschauen? … und Dein Leben aktiv zur Fülle und Freude hin ausrichten?
Dann kann Dich die ganzheitliche Lebensberatung wirkungsvoll dabei begleiten.
Vereinbare jetzt Dein kostenfreies Klarheitsgespräch. Oder Deine Einzelsitzung.
Dieser Satz taucht bei mir gerade oft auf. Erst 10 Tage ist es her, dass ich von meiner 5-monatigen Urlaubs und Bildungsreise in Argentinien und Brasilien zurück bin.
Unglaublich, wie schnell es gehen kann – oder besser gesagt könnte – , sofort wieder in die gewohnte Routine einzutauchen.
Ich sage könnte. Denn ich habe Unterstützung bekommen, damit ich es langsamer und bewusster angehen kann.
Ich bekomme …
Gehe gelassener durch den Alltag
… einen Schnupfen.
Mit ein wenig Halsweh dazu.
Gerade genug körperliche Beschwerden, um wirklich einen Gang zurück zu schalten.
Denn es ist schon eine feurige Kombination …
… Durch die lange Reise habe ich erstaunlich viel Energie. Und möchte alles am liebsten gleichzeitig umsetzen.
Meine gesamte Wohnung entrümpeln. Neu ausmalen. Neu gewonnene Erkenntnisse hier im Blog veröffentlichen. Meine Reise-Erlebnisse notieren.
Alle meine Freundinnen treffen. Neue Seminarangebote für Dich ausarbeiten. Und und und …
Na, ich glaube, Du weißt schon, was ich meine.
Der Schnupfen also hilft mir.
Bremst mich. Und reduziert mein Tempo auf ein für mich richtiges Maß.
Ich sage:
Danke, liebe Körperin. Du weise Unterstützerin! ♥
Ohne Deine Hilfe würde ich jetzt einen wirklich essentiellen Teil überspringen.
Nimm Dir Zeit zum Verdauen
Nämlich …
… Meine Reise zu verdauen!
„Und wie verdaue ich jetzt am besten?“
Lautet die Frage an mein Inneres.
Die Antwort taucht schnell auf:
„Gehe raus in die Natur. Setze Dich auf die Wiese. Unter die Bäume. Lausche, spüre hinein. Und verbinde Dich.“
Und so mache ich schließlich das, was mir am meisten Freude bereitet:
All-Eins-Sein in der Natur
Gehe in die Natur und verbinde Dich
Ich verdaue. Komme zur Ruhe.
Und als zusätzliches Geschenk bekomme ich die notwendige Erdung für meine Vorhaben.
Den nötigen Boden, damit ich gut im Fluss bin. Und einen Schritt nach dem anderen gehen kann.
Ich fühle mich jetzt anstatt überfordert und getrieben:
Wunderbar gelassen. Freudig und reich beschenkt.
In diesem Sinne lade ich Dich ein:
Höre auf Deinen klugen Körper. Vertraue Deiner Intuition. Und lausche Deinen Gefühlen.
Sie sind Dein innerer Kompass. Und leiten Dich allezeit verlässlich.
Dein Körper leitet Dich
Ich wünsche Dir viel Gelassenheit. Und ein gutes Hineinlauschen,
Deine Lebensberaterin Andrea Mayr
Andrea Mayr Diplom-Lebensberatung Natur und Ritualarbeit
Wie verdaust Du am besten? Wie gehst Du mit intensiven Erlebnissen um? Und was hilft Dir dabei?
Willst Du konkrete Unterstützung, damit Du …
einfacher verdauen
verarbeiten
und Belastendes loslassen kannst?
Für …
mehr Gelassenheit?
Gleichgewicht?
und Freude im Alltag?
Dann könnte die ressourcenstärkende Einzelsitzung jetzt das Richtige für Dich sein.
Schenke Dir Zeit für Dich ♥
Vereinbare jetzt Dein kostenfreies Klarheitsgespräch. Oder Deine Einzelsitzung!
Andrea Mayr 