So geniesst Du die Rauhnächte

Weißt Du…

…daß je nach Brauch und Region die Rauhnächte mit
der Wintersonnenwende beginnen?

…daß Du an bestimmten Tagen erstaunlich gut
gestalten und wandeln kannst?

…und daß Du die Weichen für das kommende Jahr selbst stellen kannst?

So geniesst Du die Rauhnächte

„Die Rauhnächte waren bei unseren Vorfahren Heilige Nächte. In
ihnen wurde möglichst nicht gearbeitet, sondern nur gefeiert,
wahrgenommen und in der „Familie“ gelebt.

Diese Rauhnächte gingen immer von Nacht zu Nacht. Also von 24.00 Uhr an Heilig Abend, der „Mutternacht“ bis 24.00 Uhr am
25. Dezember – das war die erste Rauhnacht.

„Nacht“ deswegen, weil wir uns nach dem zyklischen Jahreskreis in
der Jahresnacht befinden. Somit ist der ganze Tag „Nacht“. Und die
letzte Rauhnacht endet um 24.00 Uhr am 5. Januar. Diese Nacht ist
wieder eine besondere Nacht, die Perchten-Nacht.“

So kannst Du in den Rauhnächten orakeln

„Die Alten benutzten jede dieser Rauhnächte für einen Monat des
Jahres zum Deuten und Orakeln. Somit steht die erste Rauhnacht
für den Januar, die zweite für den Februar und so fort.

Sie beobachteten alles: Wetter, wie das Essen geschmeckt hat, ob
gestritten wurde oder ob es friedlich zuging. Ob an diesem Tag alles
glatt lief oder es Probleme gab. Und wenn ja, welche Probleme usw.

Alles, auch das noch so Unwichtige, hatte eine Bedeutung. Und wer es verstand, der konnte den dazugehörigen Monat im Vorhinein deuten.“

So kannst Du selbst gestalten und wandeln

„Dann gab es besondere Tage, wie der 28. Dezember und der
5. Januar. Diese Tage waren geeignet, alles wieder aufzulösen und
zu erlösen.

Angenommen, man hatte die ersten drei Tage nur Streit, das
Wetter war grauenvoll usw., dann hatte man am 28. Dezember die
Möglichkeit, alles  wieder gut zu machen und aufzulösen.

Dazu war es wichtig, sich alles nochmal genau vorzustellen und
dann in weißes Licht zu tauchen oder in violettes und es
verwandeln zu lassen in etwas Positives. Das gleiche konnte man
am Ende auch nochmal machen – also am 5. Januar.

Darum wurden diese Rauhnächte vorsichtig und wachsam
begangen, da sie das ganze kommende Jahr in sich bargen und
jede_r selber dafür verantwortlich war, wie sie_er die Weichen
stellte.

Zum Ende der Rauhnächte gilt der 5. Januar als „Perchtenabend“.“

Quelle: bauernregeln.net/rauhnaechte

nebel-schleier-verbindung-rauhnachtSo gestaltest Du Deine eigenen Rauhnächte

Je nach Brauch und Region begannen die Rauhnächte auch
zur Wintersonnwende am 21. Dezember. Und endeten am
02. Jänner.

Meist wurden und werden 12 Rauhnächte gezählt,
passend zu den 12 Monaten des Jahres.

Ich selbst bevorzuge die matriarchale Zählweise der 13 Nächte.
Passend zum alten Mondkalender mit 13 Monaten (Monden). Und
so enthalten „meine“ Rauhnäche auch noch die Perchtennacht am
05. Jänner. 🙂

Du siehst also: Gestalte Deine Rauhnächte selbst. Und so,
wie es sich für Dich am besten anfühlt. Mit Räuchern, Orakeln und
vor allem mit viel Genuss.

Ich wünsche Dir viel Freude mit Deinen ganz persönlichen
Rauhnächten. Und lass es Dir gutgehen,

Deine Lebensberaterin
Andrea Mayr
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Lebensberaterin Andrea Mayr
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So erdest Du Dich auf einfache Weise: Praktische Erde-Meditation

Kann es sein, dass Du …

  • Dir ein langsameres Tempo wünschst?
  • mehr in Deiner Mitte sein willst?
  • Dich selbst besser spüren möchtest?
  • und achtsamer mit Dir und Deiner Lebensenergie
    umgehen willst?

Dann kann Dir das Element Erde jetzt behilflich sein.

Wann ist es für Dich hilfreich, Dich mit dem
Element Erde zu verbinden?

7 Beispiele, wobei Dich das Element
Erde unterstützt

Verbinde Dich mit dem Element Erde,
wenn …

1. Du Dich zu wenig geerdet fühlst und Deine Basis
stärken willst

2. Dir das Gefühl der Geborgenheit abhanden gekommen
ist, und Du Dich nicht gut beschützt und versorgt fühlst

3. in Deinem Leben ein Ungleichgewicht zwischen Geben
und Nehmen besteht

4. Du auf der Suche nach mehr Halt und Stabilität bist

5. Du beabsichtigst, Blockaden zu lösen und Hindernisse zu
überwinden

6. Du Probleme mit Gelenken, Knochen oder Zähnen hast

7. und Du Dir mehr Ruhe, Stille und inneren Frieden
wünschst

So fühlst Du Dich, wenn Du gut geerdet bist:

  • Du spürst innere Gelassenheit und es kann Dich
    so schnell nichts umhauen
  • Du fühlst Dich gut versorgt und getragen
  • Du kannst Dir Deine eigenen Bedürfnisse gut erfüllen
  • Du spürst eine ruhige innere Freude, Deine Lebensfreude
  • Du kannst Deinen Körper gut spüren und Dich darin
    wohl fühlen
  • und Du nimmst wahr, welche Geschenke Dir
    das Leben macht, auch im Kleinen

Der Winter ist mit dem Element Erde verbunden. Diese
Jahreszeit unterstützt Dich gut dabei, Deine
innere Erde zu stärken.

Natürlich freuen sich Dein Körper, Geist und Seele auch
zu jeder anderen Jahreszeit über eine ausgeglichene
Erde :-).

Eine Elemente-Meditation ist eine einfache Möglichkeit,
Deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

Du kannst sie überall und jederzeit machen. Und brauchst
dafür nur Dich selbst und Deine Fantasie.

Wie funktioniert die Erde-Übung genau?

Danke für die Frage! Hier für Dich die praktische Erde-
Meditation. Beschrieben von den Autorinnen Jeanne
Ruland, Sabrina Dengel und Diana Holzschuster in
ihrem feinen „Elfenkraft-Kochbuch“. Und von mir ein
wenig umgestaltet.

Erde Harmonie Meditation einfach

So erdest Du Dich auf einfache Weise:

Vorbereitung

Suche Dir einen Platz, an dem Du Dich wohlfühlst und
ungestört bist. Nimm Dir etwas Zeit und komme mit
einigen tieferen Atemzügen bewusst zur Ruhe.

Es ist gut, wenn Du bei dieser Übung die Erde unmittelbar
berühren kannst. Lege Dich flach auf die Erde. Oder nimm
über Deine Handflächen und Fußsohlen Kontakt mit der
Erde unter Dir auf.

Du kannst auch einen Kristall oder Stein in Deine Hand
nehmen. Und Dich auf diese Weise mit dem Element
Erde verbinden. – Schau, was sich für Dich stimmig
anfühlt.

Spüre dann eine Zeit lang hinein, wie Dich die Erde trägt.
Wie sie Dich hält. Und Dich durchströmt.

Fühle die Stille und Ruhe der Erde. Die Fülle und ihren
Reichtum. All ihre Früchte, die Nahrung, das Wasser und
die Schätze, die die Erde in sich und auf sich birgt.

Praktische Übung

Verbinde Dich nun mit der Erde in Dir: Fühle Deinen Körper,
Deine Knochen. Deine Substanz und Stabilität.

Stelle Dir die Erde vor. Was kommt Dir in den Sinn? Ein
Berg, eine Höhle, ein Garten…? Wenn Du ein deutliches
Bild von Deiner inneren Erde hast, dann schaue, ob
diese Heilung benötigt.

Wenn Du magst, bitte die Erdgeister, die Hüter*innen der
Erde – Wichtel, Gnome, Zwerg*innen… – Dir zu helfen, Deine
Erde zu heilen. Und die Selbsterneuerung, die Du in der Natur
immer wieder beobachten kannst, anzuregen.

Aktiviere Deine eigenen Selbstheilungskräfte:
Stelle Dir vor, wie bestimmte Stellen  Deines Körpers
eingehüllt werden in grünes Licht. Wie sie erneuert werden,
heilen und wieder vollkommen hergestellt werden.

Wenn Du magst, stell Dir vor, wie Dich Mutter Erde in ihren
Armen trägt. Wie die liebende Kraft der Erde durch Deinen
Körper pulsiert. Fühle Deine Stabilität und Deine Kraft.
Stelle Dir so bildhaft wie möglich vor, wie alles was der
Heilung bedarf, sich jetzt regeneriert.

Wenn Du Dich wieder verbunden, stabil und kraftvoll fühlst,
kannst Du Deine Erdgeister fragen, ob eine Pflanze oder ein
Verhalten Deine Selbstheilungskräfte unterstützen können.

Lasse Dir von den Erdwesen zeigen, was für Dich und Deinen
Körper jetzt gut und wirkungsvoll ist. Du kannst Dich von den
Erdgeistern auch zu Deinen inneren Schätzen geleiten lassen.

Befolge den Rat, den Du erhältst. Bedanke Dich auf Deine
Weise. Und kehre in Deinem Tempo ins Hier und Jetzt
zurück.

Du wirst nach der Meditation mehr Kraft, Stabilität und
Verbundenheit mit dem Leben fühlen.

◊◊◊

Ich wünsche dir viel Freude beim Üben. Und
ein gutes Geerdet-Sein,
Deine Andrea Mayr


Lebensberaterin Andrea Mayr


Willst Du eine individuell
auf Dich zugeschnittene
Elemente-Meditation machen?
Deine Kräfte erneuern? Und Dich
stärken? Dann vereinbare jetzt Deine
Einzelsitzung hier.

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So unterstützt Dich das Element Wasser – Praktische Wassermeditation

Wenn die Blätter sich bunt färben und das Rad des Jahres sich weiter dreht. Dann
bringt dir der Herbst Impulse zum Entschleunigen, Innehalten und neues Gleichgewicht
finden.

Der Herbst ist eine gute Zeit, um dich mit der Heilkraft des Elementes Wasser zu verbinden.

Jetzt unterstützt dich die Jahreszeit beim …

  • Loslassen
  • Aufräumen
  • Verarbeiten

und

  • Auskehren
  • Platz schaffen
  • Wandeln

Die Herbstkraft hilft dir dabei …

  • vom Außen ins Innen zu kommen
  • Stille zu finden
  • in dich hineinzulauschen
  • loszulassen, was du nicht mehr brauchst
  • und deine innere Balance zu stärken

Der Herbst ist auch mit dem Element Wasser verbunden.

Das Element Wasser bringt Dir …

… Heilung
… Reinigung
… Gefühlstiefe
… Klarheit
… und begleitet dich wirkungsvoll in Phasen des Übergangs

Natürlich freuen sich dein Körper, Geist und Seele auch zu jeder anderen Zeit über ein
ausgeglichenes Wasserelement.

6 Beispiele, wann es für dich hilfreich ist, dich mit dem Element Wasser zu
verbinden

Verbinde dich mit dem Element Wasser, wenn du …

1. Das Gefühl hast, nicht mit dem Fluss des Lebens mitzufliessen.

2. In alten Gefühlen feststeckst wie Melancholie, Trübheit, Sorgen.

3. Viel im Außen bist und dich schwer auf dich selbst fokussieren kannst.

4. Dir Unterstützung in Entscheidungs- und Selbstfindungsprozessen wünschst.

5. Dich mehr mit deiner Intuition, deinem Bauchgefühl verbinden und darauf vertrauen
lernen willst.

6. Deine Lebenskraft leichter in Fluss bringen willst.

Wenn du dich in einem der Punkte wiedergefunden hast, dann ist diese praktische
Wasser Meditation ideal für dich.

Elementemeditation Wasser Heilung Herbst

1. Einfache Vorbereitung

Suche Dir einen Platz an dem du ungestört bist und dich wohl fühlst. Wenn Du magst,
gehe direkt an einen Ort am Wasser.

Bereite dir ein Glas Wasser vor. Und wenn es sich für dich passend anfühlt, schmücke
deinen Ritualplatz mit Symbolen, die du mit dem Element Wasser verbindest.

2. Praktisches Ritual

Nimm einige tiefe Atemzüge. Und trinke bewusst einen Schluck Wasser, bevor du beginnst.

Mache eine geistige Bestandsaufnahme, indem du dich mit dem Wasser in dir verbindest: Wo überall fließt es in dir? Welche deiner Organe sind mit dem Wasser verbunden? Wo überall findest du Körperflüssigkeiten?

Schließe deine Augen. Und stelle dir jetzt dein inneres Wasser vor: Was taucht intuitiv auf? Ein See, das Meer, ein Bach?

Wie ist die Qualität deines Wassers? Ist es fließend oder stehend? Welche Farbe hat es?

Wenn du eine deutliche Vorstellung vom Gewässer in dir hast, kannst du das Element
Wasser jetzt bitten, in Balance zu kommen. Klar zu werden und frei zu fließen.

Wenn du magst, stelle dir zusätzlich vor, wie die Wasserwesen – Undinen, Nixen, Wasserfrauen etc – jetzt aktiv werden. Deine innere Quelle freilegen und sie zum Sprudeln
und Fließen bringen.

Alles Alte, Trübe darf abfließen. Und neues, klares und sauberes Wasser fließt nach.

Lasse dir damit solange Zeit, bis das Wasser wieder klar und rein fließt. Aus unterirdischen Quellen versorgt wird und kraftvoll ist.

Erst wenn dein Wasser so aussieht und sich so anfühlt, wie es sich für dich wirklich gut
anfühlt, beende dieses kleine Ritual.

Wenn du magst, frage zum Abschluss die Wasserwesen, ob sie noch eine Botschaft für dich haben.

Dann bedanke und verabschiede dich auf deine Weise.

Nimm einige tiefere Atemzüge. Öffne deine Augen. Und kehre in deinem Tempo ins Hier
und Jetzt zurück.

                                                                             

Achte in der nächsten Zeit darauf, was dir deine Gefühle, Eingebungen und Träume sagen.

Lausche immer wieder in dich hinein. Und nimm wahr, wie es deiner inneren Quelle gerade geht.

Mache die Übung immer wieder. Und sooft dir danach ist.

                                                                             ◊◊◊

Viel Freude mit dem Wasserritual und ein schönes in Fluss Kommen,

Deine Andrea

Deine Lebensberaterin Andrea Mayr

Danke an die Autorinnen Jeanne Ruland, Sabrina Dengel und Diana Holzschuster und ihr
Elfenkraft-Kochbuch, wo du diese Meditation auch finden kannst.

Wie Dich Trancereisen gesund erhalten

Du hast eine schwierige Zeit hinter
Dir? Oder eine wichtige Entscheidung
zu treffen?

Dein Leben ist gerade sehr turbulent?
Und Du merkst, dass Du nicht in
Deiner Mitte bist?

Dann kann Dir eine geführte Trancereise
tatsächlich sehr gute Dienste erweisen.

Möchtest Du das gerne ein wenig genauer
wissen?

Fein, dann …

… Hier für Dich 3 Beispiele aus der Praxis,
wie Dich Trancereisen gesund erhalten

Ach, und übrigens:

Die geführte Trancereise von der hier die Rede ist,
ist eine sogenannte Wachtrance.

Das heißt: Du bekommst Zugang  zu tieferen
Seelenschichten. Und bist Dir gleichzeitig Deiner
Umgebung bewusst.

Alle Deine Sinne werden angesprochen. Und Dein
Körper, Geist und Seele werden gleichermaßen
genährt.

Nun aber zu den versprochenen 3 Beispielen
aus der Praxis.

Los gehts:

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Andrea Mayr: Erfüllt leben


1. Wie Trancereisen Dein
Allgemeinbefinden steigern

Geführte Trancereisen reduzieren Stress. 
Sie helfen Dir, in tiefe Entspannung zu
kommen.

Gleichzeitig fühlst Du Dich hellwach.

Dein vegetatives Nervensystem wird aktiviert.
Deine Lebensenergie kommt in Fluss.

Und Du findest zu innerer Klarheit.

2. Trancereisen fördern Dein Gefühl
handlungsfähig zu sein

Eine geführte Trance unterstützt Dich dabei,
Dein Leben mehr in der Hand zu haben.

Du spürst Deine Selbstwirksamkeit. Das heißt,
Du kannst Dein Leben wieder besser selbst
gestalten.

Und fühlst Dich dadurch automatisch sicherer
und lebendiger.

3. Wie Dir Trancereisen helfen, Deine
eigenen Antworten zu finden

Angeleitete innere Reisen verbinden Dich mit
Deiner Intuition. Und ermöglichen Dir auf einfache 
Weise Zugang zu Deinem Unbewussten.

Deine innere Stimme und Dein innerer Kompass
wissen meist sehr genau, was für Dich gerade
hilfreich ist.

So bieten Dir Trancereisen wirkungsvolle
Hilfestellungen in schwierigen Lebensphasen.
Und beim Treffen von Entscheidungen.

Zusätzlich stärken sie Dein Vertrauen in Dich selbst.
Und das Leben allgemein.

trance-gesundheit-innere-reisen

Was ist bei einer geführten Trancereise
zu beachten?

Trancereisen dienen der Stärkung Deiner
Selbstheilungskräfte.
Und richten sich an primär gesunde Menschen.

Das heißt, sie sind eine wirkungsvolle Ergänzung
jedoch kein Ersatz für medizinische oder
psychotherapeutische Behandlung.

Wichtig ist immer: Dein Gefühl soll stimmen.
Achte darauf, dass Du Dich sicher und gut
aufgehoben fühlst.

selbstheilung freude innere ruhe gleichgewicht
Innere Reisen unterstützen Deine Selbstheilungskräfte


Ich selbst biete Einzelsitzungen an, in denen Du
Trancereisen erleben kannst:

Hier für Dich der Ablauf einer Trance-
Einzelsitzung in 5 Schritten

1. Vorgespräch:
Im klärenden Vorgespräch helfe ich Dir dabei, Deine
konkrete Absicht zu formulieren.

2. Einstimmung:
Mit einer angeleiteten Körperübung und Räuchern
entspannst Du Dich. Und stimmst Dich auf Deine
innere Reise ein.

3. Geführte Reise:
Du bekommst von mir Deine individuelle
Reisebeschreibung mit auf den Weg.

4. Unterstützende Begleitung:
Während Deiner gesamten Heiltrance begleite
ich Dich mit der Trommel oder Rassel.

5. Nachgespräch:
Abschließend kannst Du im Nachgespräch Deine
Erlebnisse aussprechen. Eventuelle Fragen stellen.
Und so die praktischen Anregungen leichter in Deinen
Alltag mitnehmen.

Du interessierst Dich für eine individuelle
Trancereise?

Du willst Dich …

… stärken?

… gesund erhalten?

… konkrete Antworten und Hilfestellungen für
Lebensfragen bekommen?

… und Dich klar, erleichtert und zufrieden
fühlen?

Dann melde dich für Deine Trance-Einzelsitzung
jetzt hier.

Deine Lebensberaterin Andrea Mayr
Andrea Mayr: Erfüllt leben

Ich freue mich auf Deinen
Anruf oder E-Mail,

Deine Lebensberaterin
Andrea Mayr

Du hast eine Frage? Oder willst Du etwas
Spezielles wissen? Dann bitte hier entlang


5 praktische Tipps, wie Du stark durch den Winter kommst

Einfach mal abschalten. Zur Ruhe kommen. Und wenig tun.

Das willst du gerne. Trotzdem fällt es dir oft schwer, tatsächlich loszulassen und dich auszuruhen.

Quasi wie auf Knopfdruck von 100 auf, sagen wir mal, 50 km/h herunterzuschalten.

Dann kann es für Dich hilfreich sein, kleinere Übergänge in Deinen Alltag einzubauen. Dich praktisch Schritt für Schritt einem langsamerem Tempo anzunähern.

Und Dir Zeit zu geben, in die Gelassenheit und Entspannung zu kommen.

Dein Vorteil: Du stärkst Dich Stück für Stück.

Baust Dir ein solides Fundament auf. Und Deine innere Ruhe kann Dich länger und verlässlicher begleiten.

Und wie soll das gehen?

Ich habe mich vom Element Erde und der Winterzeit inspirieren lassen. Und dir
hier 5 meiner Lieblingsmethoden zusammengestellt.

5 praktische Tipps, wie du gelassen und stark durch den Winter
kommst

Hier gleich die Nummer Eins:

1. Gehe langsam

Suche Dir jeden Tag einen kleinen Weg aus, den Du bewusst langsam gehst. Im Schneckentempo. Das kann das Stiegensteigen sein. Der Weg zum Lift.
Oder zum Postkasten.

Übe die Entschleunigung. Und spüre, wie es sich anfühlt, ganz im Augenblick zu sein.

2. Erde Dich

Nimm Deine Fußsohlen wahr. Verbinde Dich mit dem Boden unter Deinen Füßen. Beim Zähneputzen. Gemüse schneiden. Oder in der Warteschlange.

Achte bewusst darauf: Wie fühlt sich das an? Was verändert sich?

3. Lasse etwas weg

Wenn Du viel zu tun hast, dann frage Dich: Muss ich das wirklich unbedingt jetzt noch machen? Oder kann ich es weglassen?

Erlaube Dir, es auch einfach mal gut sein zu lassen. Und erlebe die Freiheit, die Du Dir
selbst damit schenkst.

4. Sei nachsichtig mit Dir

Du hast etwas nicht zu Deiner Zufriedenheit geschafft. Ärgerst Dich über Dich selbst. Oder bist streng mit Dir.

Dann stelle Dir vor: Was würdest Du jetzt zu einer lieben Freundin sagen? Wie würdest Du mit ihr umgehen?

Und dann wende es auf Dich selbst an.

Übe den liebevollen Umgang mit Dir selbst. Und beobachte, was sich verändert. Wie fühlst Du Dich?

5. Lache

Hole Dir das Lachen her. Nütze jede Gelegenheit, um zu lachen. Gemeinsam mit anderen. Alleine. Oder einfach mal über Dich selbst.

Erlebe die stärkende Transformationskraft des Lachens. Und fülle automatisch Deine Lebensenergie- und Leichtigkeitsspeicher auf.

Welche Übung hat dich spontan am meisten angesprochen? 

Fange gleich mit dieser an.

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Umsetzen und einen Stück für Stück gelasseneren
Alltag.

Deine Andrea

Du möchtest Dir ein Lebensthema näher anschauen und jetzt wirklich etwas verändern.

Erfahre mehr über das ganzheitliche 1:1 Mentoring hier.

 

Wie dich Natur- und Ritualarbeit begleitet

Du willst einfacher in die Verbundenheit mit der Natur, dem Rad des
Lebens und der Jahreszeiten eintauchen. Dein Leben bereichern und
neue Energie mitnehmen.


Rituale, die Dich mit den heilsamen Kräften in dir und in der Natur verbinden, stellen eine wertvolle Unterstützung für dein Leben dar.

Sie helfen dir, deinen Energiehaushalt ins Gleichgewicht zu bringen und dich selbst zu stärken. Dein eigenes Leben aus der Fülle und Freude heraus zu gestalten.

So unterstützen dich die 4 schamanischen Elemente der Natur

Verbinde dich …

… mit dem Element Wasser, um zu lernen, im Fluss zu sein

… mit dem Element Erde, um dich gut zu verwurzeln und zu versorgen zu können.

… mit der Luft, um zu lernen, leichter loszulassen.

… und mit dem Feuer, um deine Wünsche umzusetzen und dein eigenes Wohlergehen
selbst in die Hand zu nehmen.

So profitierst du von Natur- und Ritualarbeit

Erlebe …

… wirkungsstarke Achtsamkeits- und Körperübungen

… die Jahreskreisfeste im Heilraum von Mutter Natur

… die transformierende Kraft von schweigenden Gehmeditationen

… und achtsamem Reflektieren deiner Erfahrungen für ein leichteres Integrieren im Alltag

Die erstaunlich belebende Natur- und Ritualarbeit ermöglicht dir, dir selbst und der Natur
intensiver zu begegnen.

Erneuere deinen Energiehaushalt mit gesunden Ritualen auf einfache Weise.

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