Wie dich schamanische Trancearbeit stärkt

ritual trancereise praktische heilarbeit


Auf meiner 5-monatigen Bildungsreise 2018 in Südamerika wurde ich um eine
1:1 Trance Sitzung gebeten.

Danach durfte ich meine Kundin zu ihren Erfahrungen interviewen.

Jetzt habe ich dir das Interview vom brasilianischen ins deutsche übersetzt.

Was eine Kundin zur 1:1 Trancearbeit sagt

1. Was waren deine Beweggründe eine Trance Sitzung
zu vereinbaren?

Ich wollte erkennen, was der Ursprung von meinen Gefühlen ist. Wie zum Beispiel Mangel und mich abhängig fühlen in meiner Beziehung. Ich wusste nicht mehr, wer ich eigentlich bin.

Ich fühlte ich mich alleine auf der Welt. Bedrückt. Als ob ich meine eigene Schwere nicht mehr meistern kann und mich alleine nicht aus diesen Emotionen befreien kann.

Zusätzlich wollte ich meine Ohrenentzündung heilen. Ich wusste, dass das alles miteinander verbunden ist und das Ohr für mein Gleichgewicht steht.

Für mich war deshalb das Vorgespräch sehr wichtig. Damit ich mich öffnen kann. Zuversicht und Vertrauen bekomme und Sicherheit spüre.

2. War das deine erste Trancereise? Wenn ja, hattest du Zweifel oder Bedenken?

Ja. Ich war mir nicht sicher, ob ich Zugang zu meiner Vorstellungskraft und
meinem Unterbewussten bekommen würde. Ich war skeptisch, ob ich es schaffen würde, mich tatsächlich auf die Reise einzulassen. Und was ich machen kann, damit mein Verstand auch wirklich die Kontrolle abgibt.

Dadurch, dass ich in einer traurigen Lebenssituation war, hatte ich Angst, dass noch mehr traurige Dinge auftauchen. In Wahrheit war es dann genau umgekehrt.

Dass du mir im Vorgespräch gesagt hast, dass alles was auftaucht, in Ordnung ist, hat mich entspannt.

Was ich als sehr positiv empfunden habe: Ich habe in der Trancereise keine Szenen zu meinen Fragen direkt gesehen. Sondern die Auswege aus diesen Fragen. Mich selbst mit neuen Möglichkeiten wahrzunehmen, genau das hat mir ja gefehlt.

Ich habe die Präsenz meiner Familie, also meiner Mutter und Großmutter gespürt.
Und sie als glückliche, gesunde und starke Frauen gesehen. Mit dichtem, schönem Haar. So wie sie vor dem Trauma waren.

Das war unglaublich wichtig für mich, sie so zu sehen. Sie so zu spüren! Das war eine bemerkenswerte Sensation für mich in der Trance. Sie strahlen zu sehen und zu spüren.

Andrea Mayr Transformation durch schamanisches Heilen

3. Was hat sich für dich nach der Trancearbeit verändert?

Ich habe mich mehr verbunden gefühlt mit meiner Lebensgeschichte. Gegenwärtiger. Es war für mich leichter wahrzunehmen, dass ich nicht alleine bin.
Dass ich Zugang habe zu einer Quelle in mir und im Einklang bin mit dieser Lebensquelle.

Ich habe meine Rolle als Frau in der Gesellschaft klarer gesehen. Es hat mir sehr viel Kraft gegeben, meine Persönlichkeit zu akzeptieren. Zu sehen, dass gerade meine Ahninnengeschichte mich zu einer starken Persönlichkeit gemacht hat. Und Meine weiblichen Ahn:innen schon diese Stärke gelebt haben.

Meine Familiengeschichte war oft eine Last für mich. Durch diese Reise ist diese Last zur Quelle geworden.

Ich kann mich jetzt viel besser so annehmen, wie ich bin. Das lässt mich leichter fühlen. Ein weiterer positiver Effekt der Trancereise war: Jetzt fühle ich mich viel weniger im Kopf. Problematisiere weniger. Kann mich dadurch besser fokussieren. Und mich zum Positiven hin ausrichten.

4. Welche Aspekte der 1:1 Trance haben dir besonders gut gefallen?

Meine Vergangenheit zu besuchen. Und ganz neue Bilder meiner Vergangenheit zu sehen. Meine Gefühle bezüglich meiner Vergangenheit zu wandeln.

Es hat mir auch gefallen, bestimmte Aspekte wahrzunehmen, zu denen ich eine starke Beziehung habe wie zum Beispiel das Heilige Weibliche. „O sagrado feminino“.

Es ist sehr schön zu wissen, dass es tatsächlich möglich ist, die dunklen oder schlafenden Welten meines Unterbewusstseins zu betreten. Einfach mithilfe der Trommel und der Meditation, also mithilfe der von dir geführten Trance.

5. Spürst du eine Veränderung in deinem Alltag?

Ja. Ich fühle mich überzeugter von meinen Entscheidungen. Sicherer und fokussierter.

Auch glücklicher mit dem, was in meinem Leben geschieht. Mit viel Dankbarkeit.

Und dass ich wahrhaftig verantwortlich bin für meine Veränderung. Ich spüre, dass alles da ist und ich Zugang zur Veränderung habe.

Die Heiltrance hat mir geholfen, meine Grenzen wahrzunehmen. Mich selbst neu zu definieren und bessere Möglichkeiten zum Reagieren zu haben. Dadurch bin ich jetzt
insgesamt ruhiger und gelassener.

Nun die letzte Frage …

„Ach … wie schade. Mir gefällt dieses Interview sehr.“ Lacht.

6. Würdest du die Trancearbeit mit Andrea Mayr Freund:innen oder
Bekannten weiterempfehlen? Wenn ja, wieso?

„Claro!“ Auf jeden Fall! Andrea ist eine Person, die viel Sicherheit und Nicht-Beurteilung vermittelt bezüglich deiner eigenen Persönlichkeit. Also wer du bist. Und das erlaubt dir, dich ganz auf die Arbeit deiner Selbstheilung einzulassen.

„Danke Andrea, für das Eröffnen eines neuen, liebevollen Universums in mir selbst.“

Ich danke dir für das Interview!

Gehe mit einer Trancereise in die Tiefe und aktiviere deine Selbstheilungskräfte auf einfache Weise.

Vereinbare deine individuelle 1:1 Trance Sitzung hier

Erfahre mehr zum Ablauf einer 1:1 Trance hier.

Wie Dich Rituale in Lebensübergängen unterstützen: Podcast Interview

Podcast Interview mit meiner Klientin Hanna, für die ich ein besonderes Ritual in der Natur leiten durfte.

In diesem Interview sprechen wir darüber …

… Wann es Sinn macht, ein Ritual gemeinsam zu zelebrieren
… Warum konkret Hanna sich ein Plazenta- und Lebensbaumritual für ihren Sohn gewünscht hat.
… Was ihr dabei am besten geholfen hat
… und wem sie ein geleitetes Ritual ans Herz legen würde.

Du bist neugierig.

Dann lehne Dich jetzt genüsslich zurück. Und komme
mit Hanna und mir in den Wald.

Interview hier anhören

Andrea Mayr räuchert die Teilnehmer*innen am Beginn des Rituals

Du willst vorher noch genauer wissen …

… Warum überhaupt Rituale. Wofür sind Rituale gut:

Rituale helfen Dir dabei, Altes abzuschließen, damit Neues beginnen kann.

Verändern sich grundlegende Dinge in Deinem Leben bringen Dir Rituale …

… Stabilität

… innere Ordnung

… und Klarheit

In Lebensübergängen helfen Dir Rituale dabei …

… Veränderungen leichter zu verdauen und zu integrieren

… in vertrauensvollem Setting Deine Wünsche zu verankern und zu bestärken

… Vergangenes leichter gehen zu lassen

… und Dich für Neues zu öffnen

Während der Moment des Übergangs an sich
oft rasch vorbei geht, brauchen Deine Gefühle
manchmal länger, um Veränderungen tatsächlich
zuzulassen.

Erfahre im 18minütigen Podcast Interview …

… Wie Du einem wichtigen Lebensereignis einen schönen und klaren Rahmen gibst

… Warum Du bei einem angeleiteten Ritual leichter loslassen und entspannen kannst

… Wie Hannas Plazenta und Lebensbaum-Ritual im Detail abgelaufen ist

… Und Was Frau Holle und das Badewasser damit zu tun haben 🙂

Jetzt Interview anhören

Ich wünsche dir Viel Spass beim Lauschen,
Deine Andrea

Der Lebensbaum wurde über der Plazenta gepflanzt und geweiht.

Sommersonnenwende – So bringst Du Dein inneres Feuer in Balance

21. – 23. Juni ist Sommersonnwendzeit

Der längste Tag und die kürzeste Nacht des Jahres

Zu diesem Zeitpunkt hat die Sonne ihre maximale Kraft erreicht.
Mancherorts wird das Jahreskreisfest drei Tage lang gefeiert.

Die Sommersonnenwende wird seit jeher als mystisch-magischer Tag
gesehen. Und in vielen Ländern markiert sie den Sommerbeginn.

Jetzt ist für dich eine gute Zeit zum …

… Kräuter sammeln, weihen und diese mit Energie aufladen

… Heilsitzungen durchführen

… dich mit Pflanzenwesen verbinden

… der Botschaft aus deinem Inneren lauschen

… und dein inneres Feuer in Balance bringen

Wie Du Dein inneres Feuer in Balance bringst

Das Innere unserer Mutter Erde besteht aus Feuer. Die Sonne ist ein Feuerball.
Das Herdfeuer und die Blitze sind dem Element Feuer zugeordnet.

Feuer ist Lebenselixier, Wärme, Lichtquelle, Schöpfer- und Lebenskraft.
Ohne Feuer fühlst du dich energielos, starr und mit wenig Begeisterung.

Wann ist es für dich hilfreich, dich mit dem Element Feuer zu
verbinden?

Verbinde dich mit dem Element Feuer, wenn du …

… dir mehr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl wünschst

… dich mutlos, ohnmächtig und handlungsunfähig fühlst

… dir mehr Lebensenergie wünschst


Wie du dein inneres Feuer ins Gleichgewicht bringst

Einfaches Ritual in 3 Teilen

1. Einstimmen

Suche Dir einen Platz an dem du dich wohlfühlst und dich ungestört entspannen kannst. Gut geeignet ist ein Ort am Lagerfeuer, ein warmes Sonnenplätzchen
oder eine schöne Wiese.

Ansonsten wähle einfach einen Platz deiner Wahl und stelle dir das Feuer
einfach vor.

Atme einige Male tief ein und aus. Spüre den Boden unter dir.

Beginne nun mit deiner inneren Bestandsaufnahme: Wo in deinem Körper
spürst du eine angenehme Wärme? Wo Hitze?

Wo ist es eher kalt? Wo fehlt dir Energie?

Nimm dir Zeit und spüre achtsam hinein.

Stelle dir nun das Element Feuer vor. Was kommt dir spontan in den Sinn? Ein strahlendes Licht. Lava, die Sonne, ein Lagerfeuer …?

Sobald du eine deutliche Vorstellung von deinem inneren Feuer hast, betrachte
es. In aller Ruhe und ohne es zu bewerten.

Bitte dann die Feuerkraft, dich bei deiner Balance-Übung zu unterstützen.

2. Praktischer Hauptteil

Wir alle haben mehrere Lichtzentren in unserem Körper – die Chakren. Fange
mit dem Chakra in deinem Schoß an. Und spüre hinein:

Wie fühlt sich das Licht/ Feuer dort an?
Empfindest du Versorgung, Stabilität, Verbindung mit der Erde.

Versuche einfach wertfrei wahrzunehmen was du spürst.

Wie sieht es in deinem Bauchraum, dem Zentrum deiner Schöpferkraft aus?

Wie sieht das Feuer in deinem Solarplexus, dem Zentrum deiner Eigenmacht aus?

Wie in deinem Herzen, dem Zentrum der allumfassenden Liebe?

Wie sieht es in deinem Hals aus, dem Zentrum deiner Ausdrucksfähigkeit.

Wie schaut es aus bei deinem Dritten Auge. Was nimmst du wahr? Womit fühlst du dich verbunden?

Wie sieht es mit deinem Scheitel aus, dem Zentrum der Verbindung zum Feinstofflichen und Göttlichen?


Bitte nun die Feuerkraft, eventuelle Blockaden in deinen sieben Lichtzentren aufzulösen. Stelle dir vor, wie die sieben Flammen deiner Chakren
ruhig und warm in dir brennen und leuchten.

Lasse das Feuer der Reinigung durch deinen Körper, deine Zellen und jedes Atom lodern. Stelle dir dabei vor, wie du von innen heraus immer heller, reiner und strahlender wirst.

3. Abschluss und Integrieren

Wenn deine Chakren gleichmäßig leuchten, stelle dir zum Abschluss vor, wie du
alles was du nicht mehr brauchst einem Lagerfeuer vor dir übergibst.

Sobald du dich rundum wohl und gut versorgt fühlst, beende diese Feuer-
Meditation.

Wenn du magst, bedanke dich bei den Feuergeistern. Nimm einige tiefer Atemzüge. Spüre den Boden unter dir und kehre in deinem Tempo ins Hier und
Jetzt zurück.

Du kannst vielleicht bemerken, dass du dich jetzt ruhiger, verbundener und insgesamt vitaler fühlst.

Bewertung: 5 von 5.

Balance-Tipp: Bleibe dran und mache die Übung mehrere Tage hintereinander zu deiner Begleitung. So fällt es dir immer leichter im Alltag schneller in Balance zu kommen.

Ich wünsche dir Viel Freude mit deinem inneren Feuer,

Deine Andrea

Andrea Mayr – Erfüllt leben



Du willst mit 1:1 Mentoring tiefer gehen. Dann erfahre
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Danke für die Inspiration: Jeanne Ruland, Sabrina Dengel, Diana Holzschuster: Elfenkraft-Kochbuch.

Lache dich gesund

Deine Lebensberaterin Andrea Mayr
Andrea Mayr – Erfüllt leben

Etwas von mir persönlich: Für mich
ist Humor lebenswichtig.

Anders gesagt, wenn ich zu lange nichts zu lachen
habe, leiden ich und meine Lebensqualität darunter.

Ich fühle mich dann weniger mit mir selbst und
anderen verbunden.

Spüre das Leben in blasseren Tönen.

wie du stressfreier leben kannst


Nicht verwunderlich also, dass …

Humor in meiner Heilarbeit
mit Einzelpersonen und Gruppen
einen wichtigen Stellenwert hat

5 Gründe Warum dich das Lachen
gesund erhält

Weil dich das Lachen …

1. Erstaunlich gut erdet

2. Dich mit dir verbindet

3. Dein Herz für inneren Wandel öffnet

4. Deinen Organismus entlastet

5. Dich in null komma nix freier fühlen lässt

Vor allem dann, wenn es „ernst wird“. – Bei
deinen Heilungsprozessen ans Eingemachte geht.
Dann hilft Dir Humor ungemein.

Ein wichtiger Wert und eine Qualität
meiner Coachingarbeit sind …

… Dich mit Humor bei deinen
inneren Prozessen zu begleiten.

Damit du dir auf leichte Weise neue Perspektiven
eröffnen kannst. Und dir einprägsame Bilder und
Assoziationen als wirkungsvolle Anker mit nach
Hause nimmst.

Ich selbst bin die Lacherin im Bild rechts

Wie ist das bei Dir? Lachst Du auch gerne?

Erlebst du das Lachen auch als heilend,
inspirierend und stärkend?

So stärkt Dich das Jahreskreisfest Brighid / Lichtmess

Was genau wird zu Brighid, Imbolc,
Lichtmess gefeiert?

Das Jahreskreisfest Brighid wird auch Imbolc oder Lichtmess
genannt. Und wird am 02. Februar beziehungsweise
von 01. bis 03. Februar gefeiert.

Denn: auch wenn jetzt noch Schnee und Frost die Erde
bedecken. Brighid bringt das Licht zurück. Und die Säfte
der Pflanzen steigen nach oben.

Brighid schüttelt die Bäume

Die Göttin Brighid ist die Lichtbringerin. In den alten
Geschichten schüttelt sie die Bäume. Und weckt die
Pflanzen auf.

Sie wird herbeigerufen, um bei Geburten zu helfen. Die
Menschen zu reinigen. Und von der Last des Winters
zu befreien.

Die Weiße Göttin löst jetzt die Schwarze ab

Brighid ist die Weiße Göttin, die jetzt die Schwarze Göttin
(die Frau Percht) des Winters und der Dunkelheit ablöst.

Weiße Milch und helle Speisen werden ihr zum Dank
gereicht und vor die Türe gestellt. Die weißen Schnee-
glöckchen, die jetzt langsam aus der Erde gucken, sind
unter anderem ihre Symbole.

Das englische Wort bright (= hell ) weist auf Brighid hin.

„Imbolc“ ist das gälisch-keltische Wort für „Bauch“. Nun
kommen die frischen Pflanzen aus dem Bauch der
Mutter Erde hervor.

„Mariä Lichtmess“ ist die spätere christliche Variante. Und
der Muttergöttin Maria geweiht.

schneeglöckchen brighid lichtbringerin jahreskreisfest
Schneeglöckchen kündigen Brighid an

Wie Dich Brighid im Jahreskreis stärkt

Jahreskreisfeste bewusst zu begehen bringt Dich in Fluss.
Du verbindest Dich achtsam mit dem Rad des Lebens. Und
den Zyklen der Natur.

Du nimmst wahr, welche Kräfte und Energien auf Dich
wirken. Und wie bemerkenswert gut Dich die Heilkraft
von Mutter Natur begleitet.

Der Monat Februar steht im Zeichen des wiederkehrenden
Lichts. Der Reinigung und der Initiation. Das lateinische
Wort „februare“ steht für reinigen.

Ein alter deutscher Name für den Februar ist „Hornung“. Der
Rothirsch wirft jetzt sein Geweih ab. Und bekommt ein neues.

Jetzt hilft Dir die Jahreszeit beim …

… Loslassen, was Dein Licht verhindert.

… Nähren Deines inneren Lichts.

… und Erkennen, welche Visionen und Wünsche Du jetzt
tatsächlich in der Erde verankern willst.


Wie kannst Du jetzt konkret
Dein Licht nähren und Deine
Visionen verankern?

Ich habe für Dich hineingespürt …

… und Dir ein kraftvolles Brighid-Ritual gestaltet.

Stärke Dich zu Brighid / Lichtmess
mit diesem praktischen Ritual:

Dieses Bild hat ein leeres alt-Attribut; sein Dateiname ist matronen-eifel.jpg.
Praktisches Ritual um Dich mit Brighid
zu stärken.

Was Du brauchst

  • 20 – 30 Minuten ungestörte Zeit für Dich
  • eine weiße Kerze

    Falls Du gleich loslegen willst und keine weiße Kerze
    hast, dann nimm einfach ein weißes Teelicht.

So stimmst Du Dich ein

Suche Dir einen Platz an dem Du ungestört bist. Und
Dich wohl fühlst. Wenn Du magst, schmücke Deinen
Energieplatz mit weißen Blumen und Symbolen,
die sich für Dich stimmig anfühlen.

Stelle dann die weiße Kerze vor Dich hin. Und stimme
Dich gemeinsam mit den 4 Elementen ein:

Nimm dazu drei tiefe Atemzüge gemeinsam mit dem
Element Erde unter Dir und in Dir.
Gemeinsam mit dem Element Feuer um Dich und in Dir.
Mit der Luft. Und mit dem Wasser rund um Dich und in Dir.
Einfach indem Du Dir das jeweilige Element vorstellst.

So einfach geht der Ritual-Hauptteil

Blicke in Deinem Tempo in die Flamme der Kerze.
Und meditiere über den folgenden Fragen:

  • Was wünschst Du Dir, dass sich in den nächsten
    Monaten für Dich verwirklicht?

  • Wie fühlst Du Dich, wenn Deine Wünsche
    verwirklicht sind?

Sei konkret:
Wie fühlst Du Dich an? Wie siehst Du aus?
Welche Kleidung trägst Du? In welcher Umgebung
bist Du? Was hörst Du? Was riechst Du …?

Lasse Dir Zeit und gehe wirklich ins Detail.
Mache diese Fühl-Visualisierung so lange, bis Du Dich
rundum strahlend, wohl und gesund fühlst.

Stärke Dich und Dein Licht jetzt.


So beendest Du das Heilritual

Umschließe zum Abschluss die weiße Kerze mit beiden
Händen. Und stelle Dir vor, wie Dein Fühlen und Deine
inneren Bilder jetzt in die Kerze einfließen.

Wenn Du die Möglichkeit dazu hast, gehe hinaus
ins Freie. Und suche Dir einen Platz, an dem Du die
Kerze in die Erde stecken kannst. Übergib auf diese
Weise Brighid Deine Wünsche und verankere sie
in der Erde. – Damit sie gut wachsen, gedeihen und
sich entfalten können.

Falls das nicht geht, suche Dir zu Hause einen für
Dich schönen Platz. Und stelle dort die Kerze auf.

Wenn Du magst, zünde danach die Kerze immer
wieder an. Und hole Dir dabei Deine Fühl-Visualisierung
bewusst her.

Verankere Deine Visionen zu Brighid.


Ich wünsche Dir viel Freude beim Deine Visionen Verankern.
Und mit Deinem Erstrahlen,

Deine
Andrea


Quelle Ritual: Andrea Mayr – Erfüllt leben.


Deine Lebensberaterin Andrea Mayr
Andrea Mayr: Erfüllt leben

Du willst mit meiner Hilfe tiefer
gehen? Für …

… wirkungsvolle Veränderung?
… mehr Zufriedenheit?
… und ein Leben in Fülle und Freiheit?

Dann erfahre mehr hier.


Hier und Jetzt: So kommst Du entspannter durch den Alltag

Du fühlst Dich unter Druck. Könntest tausend Dinge gleichzeitig tun. Und Dein Kopf macht keine Pause.

Du wünschst Dir …

… mehr Ruhe

… Zeit für dich

… und Gelassenheit im Alltag

Hier für Dich eine meiner Lieblingsmethoden, wie Du aus der Stress Spirale
aussteigst und wieder in Deine Mitte kommst. Einfach und wirkungsvoll.

3 praktische Beispiele, wie Du die „Hier und Jetzt-Methode“ für Dich nützen
kannst.

Für mehr Gelassenheit in Deinem Alltag.


Dein Schlüssel für mehr Gelassenheit: Werde gegenwärtig.

Das heißt, wo auch immer Du gerade gehst oder stehst: Was nimmst Du wahr.

Es ist nur der Haltegriff der Strassenbahn?

Okay, dann lass uns gleich mit diesem praktischen Beispiel anfangen:

1. Wie Du entspannter Strassenbahn fährst

Ich lade Dich ein, spüre jetzt hinein:

Wie fühlt sich der Strassenbahn Haltegriff in Deiner Hand an. Welche Temperatur hat er. Ist er kalt oder eher warm. Aus welchem Material ist er gemacht. Wie fühlt sich das Material auf Deiner Haut an.

Schenke Deine ganze Aufmerksamkeit dem Strassenbahngriff in Deiner Hand. Nimm Deine Sinneseindrücke bewusst wahr. Und lasse Dich auf die Wahrnehmungen ein, ohne sie zu beurteilen. Probiere es jetzt aus.
.
.
.
Du merkst vielleicht schon beim Lesen und Dir Vorstellen wie sich der Haltegriff anfühlt, dass sich etwas verändert.

Wie Du automatisch Deinem Fühlen mehr Raum gibst und ein Stück weit aus dem Gedankenkarussell aussteigst.


Dann lass uns jetzt weitermachen.

Aha, Du fährst nicht mit der Strassenbahn. Kein Problem.

Wo bist Du jetzt gerade. Sitzt du am Schreibtisch. Auf einem Sessel.

Dann hier für Dich Übung Nummer 2:

2. Wie Du entspannter am Schreibtisch sitzt

Ich lade Dich ein. Spüre jetzt hinein:

Wie fühlt sich der Sessel unter Dir an. Welche Temperatur hat er. Mit welchen Körperteilen
berührst Du den Sessel. Fühlt er sich hart an. Oder weich. Aus welchem Material ist er
gemacht?

Nimm mit all Deinen Sinnen den Sessel wahr. Schenke Deinen Sinneseindrücken Deine
ungeteilte Aufmerksamkeit. Probiere es jetzt aus.
.
.
.
Und dann mache den nächsten Schritt:

Spüre in Dich hinein: Wie sieht jetzt Dein Stresslevel aus. Hat sich etwas verändert. Wie
fühlst Du Dich?

Kann es sein, dass Du während der Sinnes-Wahrnehmung Dein Denken unterbrochen
hast. Für einen Moment ganz im Fühlen warst. Im Hier und Jetzt.

Genau das macht diese Hier und Jetzt Übung so effektiv:

Du kannst nicht gleichzeitig intensiv wahrnehmen UND denken.

Ich lade Dich ein: Probiere es jetzt aus: Kannst Du den Sessel auf dem Du sitzt – oder was auch immer Dich gerade umgibt – aktiv sinnlich wahrnehmen und Dir gleichzeitig
Gedanken über Deinen nächsten Termin machen?

Das heißt, sobald Du bewusst Deine Umgebung mit Deinen Sinnen erfasst, kommst Du
vom Denken ins Fühlen.

Du gönnst Dir eine Pause. Atmest innerlich tief durch. Und steigst im Nu aus der Stress-
Spirale aus.

Stress bedeutet ja oft, keine Pause mehr im Denken zu machen.

Und ohne es zu bemerken, dauernd im Kopf zu sein. Ununterbrochen Gedanken und Probleme zu wälzen.

Das Praktische daran: Du kannst diese Hier und Jetzt Übung immer und überall machen.

  • Dich selbst und Deine Sinne hast Du immer dabei
  • Dein Körper hilft Dir ins Hier und Jetzt zu kommen
  • Dich zu entlasten
  • und stärkende Pausen einzulegen

Ganz egal: Ob Du es zu Beginn für ein paar Sekunden oder Minuten schaffst …

… Jede auch noch so kurze Unterbrechung im Strom Deiner Gedanken ist erholsam und
wirkungsvoll.



Was kannst Du tun, wenn Dich das Denken wieder einholt

Dann nimm es einfach wahr. Ohne ein Urteil zu fällen. Und gehe wieder zurück ins Fühlen
und Wahrnehmen.

Und damit Dir das leichter fällt, hier für Dich …

… Übung Nummer 3:

3. Lasse das achtsame Wahrnehmen zu einer Art Spiel werden. Probiere aus und
erkunde!

Was gefällt Dir am besten. Was fällt Dir Neues auf.

Auf Deinem Weg zur Arbeit. Beim Fahrradfahren. Beim Geschirr abwaschen.

Lasse Deiner Phantasie freien Lauf. Und gehe die Hier und Jetzt Übung spielerisch an.

Dein Vorteil: Du sprichst damit auch Dein inneres Kind an.

lache mit deinem inneren kind


Dein inneres Kind verbindet dich mit Deiner Lebensfreude. Und Dadurch machst Du die
Übung gerne und öfter.

Und das ist doppelt gut für Dich, denn …

… Je öfter Du die Übung machst, desto leichter fällt sie Dir. Du kannst jedes Mal länger im Hier und Jetzt verweilen.

Du wirst sehen:

So kommst Du Schritt für Schritt zu einem entspannteren Alltag

Apropos Schritt für Schritt …

… Wenn Du das nächste Mal merkst, der Stress packt Dich und lässt Dich schwer los.

Dann erinnere Dich an diese Hier und Jetzt-Übung!

Und hüpfe bewusst wieder raus aus dem Hamsterrad.


Jetzt kennst Du ja eine einfache und sinnenfreudige Methode, wie Du entspannter durch Deinen Alltag kommst.

Hier für dich zum Abschied noch einmal die magischen 3 Worte:

Hier und Jetzt!


Viel Freude beim Üben. Und einen wunderbar gelassenen Alltag wünscht Dir,

Deine
Andrea

Deine Lebensberaterin Andrea Mayr



Meine Empfehlung: Eckhart Tolles Buch: Jetzt! Die Kraft der Gegenwart. ♥

Was ich lerne vom Medizin-Retreat mit Dr. Pio aus Peru.


„Die Schlange wächst, indem sie sich häutet.“

3 Wochen lang – mit Vor- und Nach-
bereitung – war ich jetzt eingetaucht.
In profunde Selbstheilung und
Weiterbildung.

Am Heilretreat mit Dr. Pio Vucetich
einem bemerkenswerten
Psychotherapeuten und Schamanen
aus Peru.

Riesinnengroßen Dank dafür. ♥

Wie neugeboren fühle ich mich jetzt. „Wie der Phönix
aus der Asche.“ Altes darf gehen, damit Neues entsteht.

Doch …

… Willst Du mit mir am Anfang beginnen?

Also …

… Meine ersten Fragen beim Vorbereiten auf das
Retreat waren:

Warum mache ich das Heilretreat? Was
wünsche ich mir?

Hier für Dich 6 Antworten:

Ich wünschte mir …

  1. Mehr Verbindung zu mir selbst. Zu meiner
    „Lebens-Aufgabe“. Warum / wofür bin ich hier?
  2. Heilung für meinen Tinnitus.
  3. Frei fließende Energie.
  4. Gleichgewicht zwischen Rückzug und Hinausgehen.
  5. Neue Öffnung
  6. und neue Wege.

Wie mir die Medizinarbeit
geholfen hat, unsichtbare Wunden
zu heilen

Kurz gefasst war es so …

… Die Medizin öffnet Dich.

Zeigt Dir Dich selbst. Deine Energien. Und
wie Du mit Deinen Energien arbeiten kannst.

Die andin-amazonische Zeremonie heilt Dich
von innen heraus. Sie verbindet Dich (wieder)
mit Dir selbst.

Und Du lernst, wie Du aktiv Deine Energieblockaden
lösen kannst.

Die Jahrtausende alte Heilkunst bringt Dich
auf 4 Ebenen ins Gleichgewicht:

  1. Körperlich, energetisch
  2. Psychisch
  3. Spirituell
  4. Umfeld-spezifisch

Die medicina ancestral = Ahn*innen-
Medizin ist verblüffend umfassend

Die Ahn*innen-Medizin geht weit in die
Tiefe. Und hilft Dir, wie es Dr. Pio so schön gesagt hat,
Deine unsichtbaren Wunden zu heilen.

– Für mich persönlich war es Traumaheilung auf
höchstem Niveau.

15 Jahre dauert die Ausbildung in Peru, um die
Heilarbeit mit der Medizin prakizieren zu können.

Erfahre mehr über Dr. Pio Vucetichs Arbeit
– spanisch mit englischen Untertiteln – hier:
https://www.youtube.com/watch?v=bVQVYiQRONo

Neu geboren – Heilung von
innen

Die Kunst des Verdauens

Du lernst, wann Du Dich öffnest. Wann Du Deine
Energie-Türen verschließt. Wann Du neue Energien
hereinlässt. Und alte loslässt.

Du lernst die Kunst des Verdauens: Aufnehmen
und Abgeben im – für Dich – richtigen Maß. Um
gesund zu werden. Und zu bleiben.

So habe ich die Wirkung der Ahn*innen-
Medizin erlebt

In den (mindestens) 3 Nächten der Zeremonie zeigt Dir
die Medizin …

… Deinen Platz im Leben. Und was Deine Aufgabe
hier ist

… Deinen Weg zur Quelle

… Was Du brauchst, um gesund zu bleiben

… und wie Du Deine Essenz bewahrst. Und Dich immer
wieder erneuerst

Was meine wichtigsten Lernschritte waren?
Und was mich am meisten beeindruckt hat?

  1. Mich selbst neu zu gebären.
  2. Das aktive Tun mithilfe der Rituale und
    Atemtechniken.
    – Das heißt, aktiv meine alten Wunden zu heilen. Und
    selbst Handhabe zu bekommen.
  3. Über die – teilweise auch sehr schmerzhaften –
    körperlichen Blockaden immer tiefer zu gehen.
    Und Schicht für Schicht Vergangenes aus meinem
    System zu entlassen.
  4. Zu sehen, was konkret mein Platz hier im Leben
    ist. Und wo in der Ahn*innenreihe ich stehe.
lebensfaden weitergeben großmutter tochter enkelin
Lebensfaden weitergeben

Wie ich mich jetzt fühle? Was sich für mich
verändert hat?

  • Ich fühle mich sehr erfüllt.
  • Ruhig und gelassen von innen heraus.
  • Ich begegne meinen alltäglichen Aufgaben mit neuer
    Ruhe und innerer Kraft.
  • Ich weiß genau, wer ich bin. Und worauf ich achten
    kann, um im Gleichgewicht zu bleiben.
  • Ich kenne mich und meine Energien wieder ein Riesenstück
    besser.
  • Ich fühle mich verbunden mit mir selbst und der all-einen
    (göttlichen) Quelle.
  • Verbunden mit meinen Ahn*innen. Und allen die mich
    begleiten und beschützen.
  • Dankbar und liebevoll mir selbst und anderen gegenüber.
  • Ich habe praktisches Handwerkszeug, um mich jederzeit
    – über meine Sinne – wirkungsvoll zu erden.

Was ist meine (Heil-)Aufgabe? Und wie
helfe ich Dir konkret?

Deine Lebensberaterin Andrea Mayr
Andrea Mayr
  • Ich erinnere dich an deine Verbindung zu dir und allem
    was ist.
  • Ich zeige dir, wie du deinen ureigenen Weg findest
    und gehst.
  • Wie du deine eigene Schöpferinnenkraft
    heilst und stärkst. – Aus dir selbst heraus.
  • Ich begleite dich Schritt für Schritt dabei, dir deiner
    Bedürfnisse gewahr zu werden und sie zu erfüllen.
  • Ich unterstütze dich dabei, dein Leben so zu gestalten,
    dass es deinem Wesen tatsächlich entspricht. Und
    Dich dadurch erfüllt.
  • Und zeige dir, wie du deinem eigenen roten Faden
    kontinuierlich folgst.

Kommst Du mit auf diese Reise?

Bitte hier entlang …

Zeit für dich: Einfaches Ritual zur Jahreswende

Ich wurde gefragt, ob ich einen Tipp habe, um gut ins neue Jahr zu kommen. Vielen Dank für die Frage. Jetzt hier für dich:

Ein einfaches Jahreswechsel Ritual. Und los gehts!


Was du brauchst

Suche dir einen Platz an dem du ungestört bist und dich wohl fühlst.

Bereite dir kleine Zettelchen vor. Einzelne Zettelchen, auf die du einzelne Wörter
schreiben kannst.

Und dann antworte möglichst spontan auf die Frage:

Was willst du jetzt loslassen? Was willst du jetzt wirklich hinter dir lassen und nicht mehr mit dir herumtragen?

Dann schreibe jedes einzelne Wort, das auftaucht, auf einen Zettel. Alles was auftaucht ist genau das richtige für diesen Moment.

Notiere möglichst konkret, was sich jetzt wandeln darf.

Jahreswende Ritual – Altes loslassen

Dann suche dir eine feuerfeste Schale und verbrenne jedes einzelne Zettelchen ganz
bewusst.

Übergib alles, was jetzt gehen darf achtsam an das Element Feuer zur Transformation.

Oder wenn sich das für Dich besser anfühlt:

Übergib die Zettelchen dem Element Erde.

Mache dazu einfach einen Spaziergang, bei dem du jedes einzelne Zettelchen immer dort
wo es sich für dich gut anfühlt in der Erde vergräbst.

ritualmitte-plazenta-pflanzung

So unterstützen dich das Element Feuer und das Element Erde dabei, zu wandeln was du jetzt wandeln willst für dein noch erfüllteres Leben.

Ich wünsche Dir viel Freude mit diesem einfachen Jahreswechsel Ritual.

Auf ein gesundes und leichtes Neues Jahr, das deiner Energie noch besser entspricht.

Alles Liebe,

Deine Andrea



Hokus Pokus Fidibus – Die Methode »Heilende Hand«

Wie Dich Ritualarbeit effektiv stärkt

Ganz ohne Berührung, nur mit
einem Blatt Papier, einer Trommel und
ein wenig Räucherwerk. – So arbeitet
die Methode »Heilende Hand«.

Methoden, die Dein Verstand schwer fassen
kann, wirken verblüffend gut.

Warum das so ist?

Hier für Dich ein Bericht
aus der Praxis:

Frau K. kommt seit einigen Jahren zu mir ins
1:1 Coaching. Unter anderem erlebt
sie hier Körperentspannung und
angeleitete Trancereisen.

Heute zeigen sich während unseres Beratungs-
gesprächs Schmerzen im Bereich der Wirbelsäule.

Wir einigen uns darauf, die Methode der
»Heilenden Hand« anzuwenden.

Danach, so Frau K., sind die Beschwerden spürbar
leichter. Sie atmet auf. Und geht erneuert und
erholt nach Hause.

Wie funktioniert die Methode »Heilende
Hand« genau?

Du entspannst Dich in einer für Dich
bequemen Position. Und mit bewusstem
Atmen und Räuchern beginnt das kleine Ritual.

Die »Heilende Hand« ist eine Hand, die auf ein
Blatt Papier gezeichnet ist. Dieses Blatt wird
Dir auf den betroffenen Körperteil gelegt.

Die Anleitung ist überraschend einfach:

„Stell Dir vor, wie die Energie der »Heilenden
Hand« in Deinen Körper einströmt. Und dort
ihre Heilkraft entfaltet.

Du hast jetzt nichts zu tun. Lasse es Dir einfach
gut gehen. Und lausche der Trommel.“

Mit bewusstem Atmen und Räuchern wird
das Heil-Ritual beendet.

Ein Blatt Papier? Und das soll wirken?!

Vielleicht erhebt Dein Verstand jetzt Einwände.

Und genau darum wirken diese Methoden so
bemerkenswert gut:

Sie umgehen Deinen Verstand. Und erreichen auf
direktem Weg Dein Stammhirn.

Das Stammhirn (oder Hirnstamm) ist der
entwicklungsgeschichtlich älteste Teil Deines
Gehirns

Dieser Teil könnte als naiv bezeichnet werden.
Im besten Sinne: Direkt mit Deinem Fühlen
verbunden. Und frei von Wertungen.

Dieser Teil verbindet Dich automatisch mit
Deiner Selbstheilungs-Tendenz.
Den Kräften zur Heilung, die Du in Dir trägst.

Wenn Du Dir Zeit und Raum dafür schenkst,
können sich Deine Selbstheilungskräfte

„wie von selbst“ entfalten

Das ist alles andere als „Hokus Pokus“. Das ist das
lebendige Leben in Dir. Das sich stets von innen
heraus erneuert. Und Dich wachsen und gedeihen
lässt.

heilmethoden selbstheilungskraft beratung andrea mayr

Aktiviere Deine Selbstheilungskräfte – Einfach
und mit Genuss

Die Methoden der Natur- und Ritualarbeit sind
deshalb so wirkungsvoll, weil sie Deine Sinne
ganz direkt ansprechen.

Deine Sinne helfen Dir dabei, vom Kopf in den
Körper und vom Denken zurück ins Spüren zu
kommen.

4 Wege, wie Dich die ganzheitliche
Lebensberatung
unterstützt

Du öffnest Dich auf einfache Weise für mehr
Gelassenheit und Wohlbefinden.

Du ermöglichst Deinem Körper sich zu erholen
und Beschwerden zu lindern.

Du beugst Krankheiten vor, indem Du
Stress regelmäßig loslässt.

Du machst stärkende Erfahrungen, die Dich
im Alltag verlässlich begleiten.



Fühlst Du Dich angesprochen?
Möchtest Du

… Deine Selbstheilungstendenz aktivieren?
… Belastendes loslassen?
… und Dich erneuern und stärken?

Dann melde Dich gerne bei mir.

Vereinbare Deinen Termin oder
stelle Deine Frage jetzt hier.

Deine Lebensberaterin Andrea Mayr
Andrea Mayr: Erfüllt leben

Wie Du Dich selbst heilst – Mein persönlicher Heilungsweg

Nimmst Du Dich selbst und Deine
Bedürfnisse ernst?
Gehst Du achtsam mit Dir und
Deiner Lebensenergie um?
Hörst Du auf das, was Dir Deine
Körperin sagt?

Oder stellst Du Dich eher hinten an?
Nimmst Dich selbst oft weniger
wichtig als andere?
Und kannst schwer nein sagen?

Kommt Dir das bekannt vor? Kennst Du das?

Ich auch!

Bei mir selbst war es lange Zeit so, dass ich rund um die Uhr
damit beschäftigt war, „die Welt zu verändern“.

Mein Terminkalender war immer voll. Dort ein Treffen, da
eine Aktion, hier eine Kundgebung.

Meine Standardantwort auf die Frage wie es mir geht, war:
„Gut, aber ich habe irre viel zu tun.“

Und inmitten all dieses Trubels und nach Außen-gerichtet-
Seins spürte ich immer eine tiefe Sehnsucht in mir.

Einen großen Wunsch danach, mich zurückzuziehen. Einfach
alleine im Wald zu sitzen und den Blättern beim Fallen
zuzuhören.

Langsam und innerlich ruhig zu werden.

Doch da war diese laute Stimme in mir …

… Ständig hörte ich Sätze wie: „Ist das okay?“
„Darf ich das? Mich einfach zurückziehen?“

Und: „Was denken die anderen?“„Bin ich dann
egoistisch? Oder eigenbrötlerisch?“

Na, Du kannst Dir ja vorstellen, was die innere
Schallplatte da immer so abgespielt hat, nicht wahr?

Viele Jahre lang habe ich in diesem kräfteraubenden
Spannungsfeld gelebt. Immer im Dilemma zwischen „Ich
sollte …“ und „Ich sehne mich nach …“.

Bis ich dann eines Tages ein Problem hatte, bei dem ich alleine
nicht mehr weiterwußte. Und mir ein Beratungsgespräch bei
einer Psychotherapeutin mit Zusatz Natur- und Ritualarbeit
vereinbarte.

Für mich war das damals ein großer Schritt

Denn wie ich finde, trifft es die Heilerin Teal Swan  mit ihren
Worten sehr genau:

Wie Du Dich selbst heilst - Körperweisheit Drachin-Medizin „Dich selbst zu heilen braucht tausend Mal mehr Mut,
als der Versuch die Welt zu retten, es jemals tat.“ – Teal Swan –


Wie sich zeigen sollte, war meine erste Sitzung bei der
Psychotherapeutin Dr.in Andrea Scheutz eine Begegnung der
besonderen Art.

Damals hatte ich mit schamanischen Heilmethoden noch gar
nichts am Hut. Frau Scheutz wurde mir von einer Freundin
empfohlen. Und irgendwie hat es mich hingezogen zu ihr
und ihren „speziellen“ Methoden.

Und tatsächlich – während unseres Erstgesprächs fragt sie
mich plötzlich, ob ich mich mit Spiritualität beschäftigen
würde?

Entrüstet antworte ich ihr: „Nein, damit habe ich gar nichts
zu tun!“

Gelassen erwidert sie: „Aha. Es fühlt sich für mich nämlich so
an, als ob du starken Zugang dazu hättest. Zur Natur
und so …“

Hmm …wald ruhe sehnsucht kraft

Auch noch eine „Hausübung“ der anderen Art gibt sie mir mit
auf den Weg:

Ich soll das, was ich loslassen will, jeden Tag ein paar Mal
laut und bewusst Willkommen heißen.

Na super, jetzt soll ich das, was ich loswerden will, auch noch
Willkommen heißen. Was für ein Tipp!

Und doch …

Meine Antriebskraft – besser gesagt mein Leidensdruck –
ist groß genug: Ich mache die Übung.

Jeden Tag ein paar Mal. Immer wenn ich daran denke, sage ich
laut: „Willkommen, …..!“. Manchmal sogar mitten auf der
Straße.

Und siehe da …

Ungefähr eine Woche später geht es mir tatsächlich besser.
Ich fühle mich wieder mehr in meiner Mitte. Und befreit wie
schon lange nicht mehr.

Dein Körper sagt Dir, was wirklich
wichtig ist

Ein wenig später gehe ich wieder zu Dr.in Scheutz. Diesmal
lädt sie mich ein, ihre spirituelle Körpergruppe zu besuchen.

Na ja, nicht gerade mein Fall.

Jedoch, was kann ich schon verlieren? Und vielleicht hilft es
ja wirklich.

Ich gehe also hin …

Die ersten 15 Minuten in der „Körpergruppe“ schütteln wir,
die anderen Frauen und ich, uns einfach nur zum Klang
der Rassel.

„Wow“, denke ich mir, „ganz schön beeindruckend, was da
alles so frei wird.“

Und siehe da …

Die Gruppe wird bemerkenswert schnell zu meinem
14-tägigen Highlight.

Jedes Mal gehe ich gestärkter nach Hause. Der Austausch
mit den anderen tut mir gut.

Und die praktischen Übungen unterstützen mich im Alltag.

So kommt schließlich eines zum anderen. Schritt für
Schritt begegne ich mir selbst.

Lasse mich mehr ein. Fühle mich mehr mit mir selbst
und dem Leben verbunden.

Niemals hätte ich gedacht, wie gut ich mich einmal in und
mit meiner Körperin fühlen werde. Wie gut meine
Lebensqualität sein kann.

An dieser Stelle ein inniges Danke an meine wertgeschätzte
Lehrerin und Ausbildnerin Dr.in Andrea Scheutz! 🙂

selbstheilung wecke die drachin in dir
Ja, und seit vielen Jahren biete ich nun selbst
ressourcenstärkende Einzelsitzungen und Gruppen
an.

Ich liebe das, was ich mache. Und bin überzeugt davon,
dass nur wer auf sich selbst schaut, auch auf andere
schauen kann.

Und übrigens: Heute ziehe ich mich zurück, wenn mir
danach ist. Das schlechte Gewissen, das ich dabei so
lange Zeit hatte, hat sich verwandelt.

In Freude darüber, dass ich weiß was ich brauche. Und
wie ich meine Kraftquellen auffüllen kann.

Und Du? Wie ist das bei Dir? Willst Du
Dir auch mehr Raum für Dich nehmen?

Deine Lebensfreude nähren? Dir achtsam begegnen?

Dann habe ich hier für Dich eine einfache Übung für
zwischendurch.

So kannst Du im Alltag die Verbindung zu Dir selbst und
Deiner Lebensfreude stärken.

Und los gehts:

So funktioniert das praktische
Lebensfreude-Ritual

♣♣♣

Frage Dich bei Deinen alltäglichen Verrichtungen immer
wieder einmal: Macht es mir Freude?

Nimm Deine Antworten einfach nur wahr. Versuche,
nicht zu bewerten. Alles was auftaucht ist in
Ordnung.

Und dann sammle Schritt für Schritt Deine
„Ja, es macht mir Freude“ – Tätigkeiten ein.

Lege Dir eine Art inneres Schatzkästchen an.

Und befülle es mit allem, was Dir Freude macht.

Groß oder klein.

Übung: Was macht Dir Freude?
Mache die Übung jeden Tag ein paar Mal.

Immer wenn Du daran denkst.

Du wirst sehen: Deine tägliche Ernte ist reicher, als
Du vielleicht denkst.

Deine Lebensfreude wird Stück für Stück wachsen.
Und Dich begleiten.

♣♣♣

Ich wünsche Dir viel Freude beim Dich selber
Spüren. Und möge Deine Sehnsucht Dich begleiten.

Deine Lebensberaterin
Andrea Mayr

Andrea Mayr Transformations-Begleitung

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