„Was mir bei der gemeinsamen Heilarbeit wichtig ist?
Es darf leicht gehen und auch Spaß machen.“
Etwas von mir persönlich:
Für mich ist Humor lebenswichtig.
Anders gesagt, wenn ich zu lange nichts zu lachen habe, leiden ich und meine Lebensqualität darunter.
Dann fühle ich mich weniger mit mir selbst und anderen verbunden.
Spüre das Leben, die Lebenskraft und meine Lebendigkeit in blasseren Tönen.
Nicht verwunderlich also, dass …
… Humor in meiner Heilarbeit mit Einzelpersonen und Gruppen einen wichtigen Stellenwerthat
Warum?
Weil Dich das gemeinsame Lachen …
… erstaunlich gut mit Dir verbindet … Dich erdet … Dein Herz für inneren Wandel öffnet
… Dich entlastet … stärkt … und Dich freier fühlen lässt
Vor allem dann, wenn es „ernst wird“. Und bei Deinen Heilungsprozessen ans Eingemachte geht.
Ein wichtiger Wert und eine Qualität meiner Arbeit ist …
… Dich auch mit Humor bei Deinen inneren Prozessen zu begleiten.
Damit Du …
… Dir einfacher neue Selbst-Erkenntnisse eröffnen kannst … Dir einprägsame Bilder und Assoziationen … und wirksame Anker mit nach Hause nimmst
Ja, das liebe ich wirklich sehr.
Ich selbst bin die Lacherin im Bild rechts
Wie ist das bei Dir? Lachst Du auch gerne?
Erlebst Du das Lachen auchals heilend, inspirierend und stärkend?
Dann lasse uns jetzt gemeinsam Spass haben und zusätzlich etwas Neues lernen.
Mit der, wie ich finde, grandiosen Vera F. Birkenbihl. ♥
Erfahre hier im Video …
... Warum das Lachen Deine Immunabwehr steigert
… Wie die Mini-Erholung praktisch funktioniert
… Warum der Tod ein guter Ratgeber ist
… und Wie Du das Lachen als Gesundheits-Vorsorge einsetzen kannst
Nimm Dir jetzt 10 Minuten Zeit für Dich.
Lehne Dich gemütlich zurück und lache Dich gesund. 🙂
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Viel Freude und Erkenntnis,
Deine Andrea Mayr
Andrea Mayr – Erfüllt leben
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Du fühlst Dich unter Druck? Könntest tausend Dinge gleichzeitig tun? Und Dein Kopf macht keine Pause?
Außerdem …
Hast Du keine Zeit für Dich?
Wünschst Dir mehr Ruhe?
Mehr Gelassenheit?
und weißt nicht, wie Du aus dem Dauerstress rauskommen sollst?
Kennst Du das?
Ich auch.
Und deshalb jetzt hier für Dich eine meiner Lieblingsmethoden, wie Du aus der Stress-Spirale aussteigst. Und wieder in Deine Mitte kommst. – Einfach und wirkungsvoll.
Mit großem Dank an das Buch „Jetzt! Die Kraft der Gegenwart“ von Eckhart Tolle. ♥
Und los geht’s:
Hier für Dich 3 praktische Beispiele, wie Du die „Hier und Jetzt-Methode“ für Dich nützen kannst.
Für mehr Gelassenheit in Deinem Alltag
Dein Schlüssel dazu ist:
Werde gegenwärtig!
Das heißt, wo auch immer Du gerade gehst oder stehst: Was nimmst Du wahr?
Es ist nur der Haltegriff der U-Bahn?
Okay, dann lass uns gleich mit diesem praktischen Beispiel anfangen:
1. Wie Du entspannter U-Bahn fährst
Ich lade Dich ein, spüre jetzt hinein:
Wie fühlt sich der U-Bahn-Haltegriff in Deiner Hand an? Welche Temperatur hat er? Ist er kalt oder eher warm? Aus welchem Material ist er gemacht? Wie fühlt sich das Material auf Deiner Haut an?
Schenke Deine ganze Aufmerksamkeit dem U-Bahn- Haltegriff in Deiner Hand. Nimm Deine Sinneseindrücke bewusst wahr. Und lasse Dich auf die Wahrnehmungen ein, ohne sie zu beurteilen. Probiere es jetzt aus! . . . Merkst Du vielleicht schon beim Lesen und Dir Vorstellen wie sich der Haltegriff anfühlt, dass sich etwas verändert?
Dass Du automatisch Deinem Fühlen mehr Raum gibst? Und ein Stück weit aus dem Gedankenkarussell aussteigst?
Steig aus dem Hamsterrad aus
Okay, dann lass uns jetzt weitermachen.
Aha, Du fährst nicht mit der U-Bahn? Kein Problem!
Wo bist Du jetzt gerade? Sitzt Du am Schreibtisch? Auf einem Sessel?
Dann hier für Dich Übung Nummer 2 :
2. Wie Du entspannter am Schreibtisch sitzt
Ich lade Dich ein. Spüre jetzt hinein:
Wie fühlt sich der Sessel unter Dir an? Welche Temperatur hat er? Mit welchen Körperteilen berührst Du den Sessel? Fühlt er sich hart an? Oder weich? Aus welchem Material ist er gemacht?
Nimm mit all Deinen Sinnen den Sessel wahr. Schenke Deinen Sinnes-Eindrücken Deine ungeteilte Aufmerksamkeit. Probiere es jetzt aus! . . . Und dann mache den nächsten Schritt:
Spüre in Dich hinein: Wie sieht jetzt Dein Stresslevel aus? Hat sich etwas verändert? Wie fühlst Du Dich?
Kann es sein, dass Du während der Sinnes-Wahrnehmung Dein Denken unterbrochen hast? Für einen Moment ganz im Fühlen warst? Im Hier und Jetzt?
Deine Sinne leiten Dich
Fein, denn genau das macht diese Hier und Jetzt-Übung so effektiv
Du kannst nicht gleichzeitig intensiv wahrnehmen UND denken.
Ich lade Dich ein: Probiere es jetzt aus: Kannst Du den Sessel auf dem Du sitzt – oder was auch immer Dich gerade umgibt – aktiv sinnlich wahrnehmen? Und Dir gleichzeitig Gedanken über Deinen nächsten Termin machen?
Das heißt, sobald Du bewusst Deine Umgebung mit Deinen Sinnen erfasst, kommst Du vom Denken ins Fühlen.
Du gönnst Dir eine Pause. Atmest innerlich tief durch. Und steigst im Nu aus der Stress-Spirale aus.
Stress bedeutet ja oft, keine Pause mehr im Denken zu machen
Und ohne es zu bemerken, dauernd im Kopf zu sein. Ununterbrochen Gedanken und Probleme zu wälzen.
Das Praktische daran: Du kannst diese Hier und Jetzt- Übung immer und überall machen.
Dich selbst und Deine Sinne hast Du immer dabei
Dein Körper hilft Dir, ins Hier und Jetzt zu kommen
Dich zu entlasten
und stärkende Pausen einzulegen
Ganz egal: Ob Du es zu Beginn für ein paar Sekunden oder Minuten schaffst …
… Jede auch noch so kurze Unterbrechung im Strom Deiner Gedanken ist erholsam. Und wirkungsvoll.
Mache Pausen. – Bleibe gesund
Und was kannst Du tun, wenn Dich das Denken wieder einholt?
Dann nimm es einfach wahr. Ohne ein Urteil zu fällen. Und gehe wieder zurück ins Fühlen. Und Wahrnehmen.
Und damit Dir das leichter fällt, hier für Dich …
… Übung Nummer 3:
3. Lasse das achtsame Wahrnehmen zu einer Art Spiel werden. Probiere aus. Erkunde!
Was gefällt Dir am besten? Was fällt Dir Neues auf?
Auf Deinem Weg zur Arbeit? Beim Fahrradfahren? Beim Geschirr abwaschen?
Lasse Deiner Phantasie freien Lauf. Und gehe die Übung spielerisch an.
Dein Vorteil: Du sprichst damit auch Dein inneres Kind an.
Stärke Deine Lebensfreude – Hier und Jetzt
Und stärkst Deine Lebensfreude. Dadurch machst Du die Übung gerne. Und öfter.
Und das ist doppelt gut für Dich, denn …
… Je öfter Du die Übung machst, desto leichter fällt sie Dir. Und Du kannst jedes Mal länger im Hier und Jetzt verweilen.
Du wirst sehen:
So kommst Du Schritt für Schritt zu einem entspannteren und gelösteren Alltag
Apropos Schritt für Schritt …
… Wenn Du das nächste Mal merkst, der Stress packt Dich. Und lässt Dich schwer los.
Dann erinnere Dich an diese Hier und Jetzt-Übung!
Und mache es wie der Hamster am Bild. Hüpfe bewusst immer wieder raus aus dem Hamsterrad.
Urlaub vom Hamsterrad
Jetzt kennst Du ja eine einfache und sinnenfreudige Methode, wie Du entspannter durch Deinen Alltag kommst.
Und hier zum Abschied noch einmal …
… die magischen 3 Worte für Dich:
Hier und Jetzt 🙂
Viel Freude beim Ausprobieren. Und einen wunderbar gelassenen Alltag wünscht Dir,
Deine Lebensberaterin Andrea Mayr
Andrea Mayr Diplom-Lebensberatung Natur und Ritualarbeit
Du willst …
tiefer gehen?
genauer hinschauen?
hinter die Kulissen blicken?
und herausfinden, was Dich innerlich wirklich antreibt?
Dann könnte die 1:1 Beratung jetzt genau das Richtige für Dich sein.
Radical Expression: Shakes us, wakes us, changes the world around us. Lifelong Repression: Breaks us, shames us, creates walls around us. Give yourself and others THE GIFT of YOUR TRUE EXPRESSION. If they don’t like it, they will move away (leaving space for the right folk to come and stand by you). If YOU don’t like it, you can always silence yourself again (and live inside THE WALLS you already know). You see, you won’t know the POWER and BRILLIANCE of Radical Expression until it changes your life. So will you let yourself begin, today? ACTION STEP: Speak. Express. Feel. TRUST. REMEMBER: You’re perfect (and beautiful) just as you are. «
– Lee Harris –
Hier für Dich meine deutsche Übersetzung:
« Drückst du dich aus?
Radikaler Ausdruck: Schüttelt uns, weckt uns auf, verändert die Welt rund um uns.
Lebenslange Unterdrückung: Bricht uns, beschämt uns, erschafft Mauern rund um uns.
Mache Dir und anderen das Geschenk DEINES WAHREN AUSDRUCKS.
Wenn sie es nicht mögen, werden sie weggehen (und Platz machen, damit die richtigen Leute kommen und zu dir stehen).
Wenn DU es nicht magst, kannst Du Dich immer wieder selbst zum Schweigen bringen (und innerhalb der Mauern leben, die du schon kennst).
Du siehst, du wirst die KRAFT und BRILLANZ des radikalen Ausdrucks nicht kennen, bis er dein Leben verändert.
Wirst du dir erlauben zu beginnen, heute?
HANDLUNGSSCHRITT: Sprich. Drücke Dich aus. Fühle. VERTRAUE. ERINNERE DICH: Du bist perfekt (und schön) so wie du bist. «
– Lee Harris –
Viel Freude beim Dich Ausdrücken und Zeigen!
Deine Lebensberaterin Andrea Mayr
Andrea Mayr Ganzheitlich-spirituelle Lebensberatung
Wünschst Du Dir …
… verlässliche Begleitung, um Dein inneres Potential zu entfalten? … Dir selbst achtsam zu begegnen? … und Dir Deine tatsächlichen Bedürfnisse Schritt für Schritt zu erfüllen?
Weißt Du, was ich auf meiner
südamerikanischen Urlaubs- und
Bildungsreise (Jänner – Mai 2018)
immer so gemacht habe?
Also …
… gleich zu Beginn wurde ich in Brasilien um eine Trancereise-Einzelsitzung gebeten. Danach durfte ich meine Klientin zu ihren Trance-Erlebnissen befragen.
Jetzt habe ich für Dich das Interview ins Deutsche
übersetzt und Dir mitgebracht.
Lies hier, wie Du mit Trancereisen Belastendes loslässt.
Trancereise-Interview: So beschreibt eine Klientin ihre Erfahrungen
Und los gehts …
… Hier für Dich die erste von insgesamt 6 Fragen:
1. Was waren Deine Beweggründe eine
Trance-Einzelsitzung zu vereinbaren?
Ich wollte erkennen, was der Ursprung von meinen Gefühlen ist. Also wie zum Beispiel Mangel, Abhängigkeit und gewissen Illusionen. Ich wusste nicht mehr, wer ich eigentlich bin.
Ich fühlte ich mich alleine auf der Welt. Bedrückt. Und als ob ich meine eigene Schwere nicht mehr meistern kann. Mich alleine nicht aus diesen Emotionen befreien kann.
Zusätzlich wollte ich auch meine Ohrenentzündung heilen.
Ich wusste, dass das alles miteinander verbunden ist. Und
das Ohr für mein Gleichgewicht steht. Für mich war deshalb
das Vorgespräch sehr wichtig.
Damit ich mich öffnen kann. Zuversicht und Vertrauen bekomme. Und Sicherheit spüre.
2. War das Deine erste Trancereise? Und
wenn ja, hattest Du Zweifel? Oder Fragen?
Ja. Ich war mir nicht sicher, ob ich Zugang zu meiner Vorstellungskraft und meinem Unbewussten bekommen würde. Ich war skeptisch, ob ich es schaffen würde, mich tatsächlich auf die Reise einzulassen. Und was ich machen kann, damit mein Verstand auch wirklich die Kontrolle abgibt.
Dadurch, dass ich in einer traurigen Lebenssituation war, hatte ich Angst, dass noch mehr traurige Sachen auftauchen. In Wahrheit war es in der Reise dann genau umgekehrt.
Du hast mir im Vorgespräch gesagt, dass alles was auftaucht, in Ordnung ist. Das hat mich entspannt. Und was ich als sehr positiv empfunden habe: ich habe in der Trancereise keine Szenen zu meinen Fragen direkt gesehen. Sondern die Auswege aus diesen Fragen.
Mich selbst mit neuen Möglichkeiten wahrzunehmen, genau das hat mir ja gefehlt. Ich habe die Präsenz meiner Familie, also meiner Mutter und Großmutter gespürt. Und sie als glückliche, gesunde und starke Frauen gesehen. Mit dichtem, schönem Haar. So wie sie vor dem Trauma waren.
Das war unglaublich wichtig für mich, sie so zu sehen. Sie
so zu spüren! Das war eine bemerkenswerte Sensation für
mich in der Trance: Sie leuchten zu sehen.
3. Was hat sich für Dich nach der Trancearbeit verändert?
Ich habe mich mehr verbunden gefühlt mit meiner
Lebensgeschichte. Gegenwärtiger. Es war für mich leichter
wahrzunehmen, dass ich nicht alleine bin. Dass ich Zugang
habe zu einer Quelle in mir. Ich im Einklang bin mit dieser
Lebensquelle.
Ich habe meine Rolle als Frau in der Gesellschaft klarer
gesehen. Es hat mir sehr viel Kraft gegeben, meine
Persönlichkeit zu akzeptieren. Zu sehen, dass gerade meine
Ahninnengeschichte mich zu einer starken Persönlichkeit
gemacht hat. Meine weiblichen Ahninnen schon diese Stärke
gelebt haben.
Meine Familiengeschichte war oft eine Last für mich. Und durch diese Reise ist diese Last zur Quelle geworden.
Ich kann mich jetzt viel besser so annehmen, wie ich bin. Das lässt mich leichter fühlen. Ein weiterer positiver Effekt der Trancereise: Jetzt fühle ich mich viel weniger im Kopf. Problematisiere weniger. Kann mich dadurch besser fokussieren. Und mich zum Positiven hin ausrichten.
4. Welche Aspekte der Trancereise haben
Dir besonders gut gefallen?
Meine Vergangenheit zu besuchen. Und ganz neue Bilder meiner Vergangenheit zu sehen. Meine Gefühle bezüglich meiner Vergangenheit zu wandeln. Es hat mir auch gefallen, bestimmte Aspekte wahrzunehmen, zu denen ich eine starke Beziehung habe: wie zum Beispiel das „heilige Weibliche“. („O sagrado feminino“.)
Es ist sehr schön zu wissen, dass es tatsächlich möglich ist, die dunklen oder schlafenden Welten meines Unbewussten zu betreten. Einfach mithilfe der Trommel und der Meditation, also der geführten Trance.
5. Spürst Du eine Veränderung in Deinem Alltag?
Ja. Ich fühle mich überzeugter von meinen Entscheidungen. Sicherer und fokussierter. Auch glücklicher mit dem, was in meinem Leben geschieht. Mit viel Dankbarkeit.
Und dass ich wahrhaftig verantwortlich bin für meine
Veränderung. Ich spüre, dass alles da ist und ich Zugang zur
Veränderung habe.
Die Heiltrance hat mir geholfen, meine Grenzen
wahrzunehmen. Mich selbst neu zu definieren und bessere
Möglichkeiten zum Reagieren zu haben. Dadurch bin
ich insgesamt ruhiger und gelassener.
Nun zur letzten Frage …
Ach … wie schade. Mir gefällt dieses Interview sehr. Lacht.
6. Würdest Du die geführte Trancereise mit Andrea Mayr Freund*innen oder Kolleg*innen weiterempfehlen? Und wenn ja, wieso?
(„Claro!“) Auf jeden Fall! Andrea Mayr ist eine Person, die viel Sicherheit und Nicht-Beurteilung vermittelt bezüglich Deiner eigenen Persönlichkeit. Also wer Du bist. Und das erlaubt Dir, Dich ganz auf die Arbeit und Deine Selbsterkenntnis einzulassen.
Danke Andrea, für das Eröffnen eines neuen, liebevollen
Universums in mir selbst.
Du willst in die Verbundenheit mit
der Natur, dem Rad des Lebens und
der Jahreszeiten eintauchen? Dein
Leben bereichern? Und in Balance
kommen?
Rituale, die Dich mit den heilsamen Kräften in Dir und in
der Natur verbinden, stellen eine wertvolle Unterstützung
für Dein Leben dar.
Sie helfen Dir, ins Gleichgewicht zu kommen und Dich
selbst zu stärken. Dein eigenes Leben aus der Fülle und
Freude heraus zu gestalten.
So unterstützen dich die Elemente der
Natur:
Du verbindest Du Dich mit dem Element Wasser, um
zu lernen, im Fluss zu sein.
Mit dem Element Erde, um Dich gut zu verwurzeln.
Mit der Luft, um zu lernen, loszulassen.
Und mit dem Feuer, um Deine Wünsche umzusetzen
und Dein eigenes Wohlergehen selbst in die Hand
zu nehmen.
So profitierst Du von Natur- und
Ritualarbeit:
Du erlebst einfache Achtsamkeits- und Körperübungen.
Lernst die Jahreskreisfeste auch aus matriarchaler Sicht
kennen.
Und nützt die transformierende Kraft von schweigendem
Gehen und gemeinsamem Lachen.
Die erstaunlich belebende Natur- und Ritualarbeit ermöglicht
Dir, Dir selbst und der Natur intensiver zu begegnen.
Und Dich mit heilsamen Ritualen – alleine und mit anderen –
wirkungsvoll zu erneuern.
Gehe mit bei der nächsten Jahreskreis-
Wanderung. Komme zum Selbstheilungs
abend für Frauen in der Jurte. Oder
melde Dich zu Deiner schamanischen
Lebensberatung an.
